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时下,每逢问到靓女们的养颜心得,十个有九个都说全靠靓汤所赐。; H+ |6 c7 d; I1 v
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示,那些营养达标者,正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中,食药共熬的汤方占40%左右,其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。( |' E) g# N' _1 i
皮肤灰暗,睡眠不好:虫草老龟
4 T- c$ S, F8 m" F4 F3 @4 ? ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用,有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效,是女性四季适宜的补品。3 h1 Q9 G) u" q/ c+ |/ f+ L
月经不调,皮肤粗糙:红枣乌鸡汤
* _* d7 a7 d3 J+ b, q. A, g ———红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,经常服用可以调节月经紊乱,同时还可以滋养肌肤,起到美容功效。% H; @$ d4 D! B3 n% b. E5 E: Q' ^
脾胃不和,满脸痘痘:土茯苓老龟1 Y8 U" |1 k' C# _, o" S+ ?1 ~
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
. ?/ S; l5 U, Z; C' D1 ^4 @# i 眼皮沉重,头痛失眠:天麻乳鸽汤
7 H# ~, B0 e+ q8 R2 n( W ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说,效果很好。0 b$ {5 k5 ]& T6 K) F+ S
工作忙碌,压力过大:西洋参甲鱼& X* q$ f/ B& `- M; ]
———西洋参温和,适合多数人进补之用,四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知,可以补气养阴、清火、养胃,对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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