【08.06.10】女性颈部保养攻略

ぺ糖糖ぺ

解密颈部皱纹　　颈部在人体学上是一个“多事三角区”，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很易产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是受紫外线的影响，并随着年龄的增加而加深，这种皱纹可能非常明显。无数次抬头、低头的动作，加上支撑头部的重量，颈部肌肤很容易加速老化和松弛，产生皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。很多女性非常注重“面子”上的保养，却对颈部肌肤不闻不问，不太注意护理，所以一些女孩从25岁开始，颈部便有明显皱纹了。如果年龄偏大，颈部皮肤已经出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况，更需要具有针对性的颈部保养。
持颈部肌肤的年轻质感
7 {) j: H- O. }　　颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。
) ?' C4 K) N- w1 Y* h　　入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。
  L8 k' T1 @$ v+ y3 ^2 @) e$ G7 H　　假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。
3 _: e; `! W6 B$ a6 r保湿篇
) _% W3 ^9 O& e; l* s. `: w& e　　干巴巴的颈部总会衬得整张脸都沧桑起来，对于颈部皮肤看上去干燥，缺乏光泽的人来说，橄榄油是迅速改变现状的有效方法。
0 b5 d) H# y3 s- Q: G9 o      首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D和维生素E，对皮肤的干燥老化有很好的疗效。十分钟后再把冰块或者是冷毛巾敷于颈部，使毛孔完全闭合。观察一下刚刚做完护理的脖颈，是不是很有光泽呢？
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　　坚持用这种方法护理脖颈，可以达到润肤、锁水、抗皱的功效。短时间内令您的颈部细腻光滑。
) Z5 x3 D4 R- s美白篇
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! E% v& U& }. W* n　　有些人因为只注重面部皮肤的保养，再加上美白化妆品的使用，造成面部和颈部皮肤的颜色反差十分明显。接下来这款颈膜就是专门针对颈部皮肤偏黑的人群设计的。首先按照节目中曾经教过您的方法制作一些土豆泥。然后在刚刚做好的热土豆泥中加入一勺植物油，再放入一颗鸡蛋清，搅拌均匀。接着把搅拌好的混合物趁热敷于颈部，记住一定要趁热敷，当然冷热的程度还需您自己掌握，以不烫皮肤为准。经常用这种方法保养颈部，可使颈部的皮肤变得白嫩、漂亮。

　　改变暗黄颈部皮肤
　　颈部和眼部的皮肤同样地自我修复能力较弱，被晒伤、晒黑后，很难返白。长时间面对电脑的人，还容易抵制颈中的血液循环，令肤色更显得暗而偏黄。
; n. t4 }3 w, t2 [  R　　所以，不管什么季节，只要颈部暴露在外，就应该防晒，还别忘了颈后部哦。而擦防晒霜和粉底的话，颈部一样要天天卸妆。
　　加强颈部的“正确”运动，有助于血液循环，可在涂抹乳液时适当地做些按摩--右手四指合拢，从前颈中央向左上方轻轻滑向左耳后及左侧后颈；同样换左手从前颈中央，往右上方轻轻滑向右耳后及右侧后颈，如此重复数次。注意按摩时不要拉扯皮肤，还可用轻轻按压的方式促进产品吸收。
$ p- ]; U5 M8 i" v9 u     运动让颈部匀称健美
　　颈部健美操有助于提高颈、肩、背部肌肉的力量和灵活性，能有效地预防颈部肌肉松弛、老化，避免过早出现皱裙“双下巴”。同时，颈部健美操还能加速脑部血液循环，改善脑部血液供给，使人头脑清醒、聪颖。
（一）颈部前、后、侧屈 4×8拍 预备姿势：站立，两手叉腰。
7 s5 R$ k& r& Y5 v( }4 x　　第一个八拍：
& e$ |/ ]/ S2 ]# @: V8 \0 v- e6 g　　1——2拍，头前屈，还原。
+ u6 J. N7 Q% P3 o) V1 S0 `　　3——4拍，头后屈还原。
　　5——8拍同l——4拍。
　　第二个八拍：
　　1——2拍，头向左侧屈，左耳部对准肩，还原。
　　3——4拍，头向右侧屈，右耳部对准肩，还原。
　　5——8拍同1——4拍。
0 `1 k$ n1 |* ^' o- x　　第三、四个八拍同第一、二个八拍。
1 S- Y) D$ j4 b　　要求：动作幅度大，使颈的各部分肌肉充分伸展。
+ Y' Q1 |: F, N! q  r* |（二）颈部左、右转 2×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
　　第一个八拍：
　　1——2拍，头向左转90度，还原。
# S' n/ ^" ?" C' f　　3——4拍，头向右转90度，还原。
/ S! n) T% O) x* e* A" e4 J" x　　5——8拍同1——4拍。
　　第二个八拍同第一个八拍。
  A; I6 u" E" C% }　　要求：头要正，不要前倾和后仰。
　　（三）颈部前、后、侧平移 4×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
! L) B, t/ i) J; d% q　　第一个八拍：
　　1——2拍，头向前平移，还原。
7 r/ A# m3 ^( m　　3——4拍，头向后平移，还原。
7 `, n# S0 D4 T4 `　　5——拍同1——4拍。
) O# l5 t" O' E* \  U& p5 }　　第二个八拍：
5 v7 `8 V- ^6 a- @! I: Z　　1——2拍，头向左侧平移，还原。
　　3——4拍，头向右侧平移，还原。
　　5——8拍同1——4拍。
　　第三、四个八拍同第一、二个八拍。
　　要求：头保持正直，尽量大幅度完成动作。
　　（四）颈部左、右绕及绕环 4×8拍 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。
& c7 E1 B" @- t　　第一个八拍：
　　1——4拍，头从右侧屈，稍抬头，经前屈绕至左侧屈，稍抬头。
　　5——8拍同1——4拍，但方向相反。
/ Z+ n: \4 z# H　　第二个八拍同第一个八拍，但节奏快一倍。
: x: k1 p$ O9 j　　第三个八拍：
' U5 _, \% H9 {. n" x　　1——4拍，头从右侧屈开始，做经前、左、后还原的360度绕环动作。
　　5——8拍同l——4拍，但方向相反。
0 Y. A+ N; T5 y+ G7 H　　第四个八拍同第三个八拍。
) q% f6 Q1 c$ ^　　要求：必须保持正确的姿势，绕或绕环时头部运动幅度要大，上体保持正直；动作要柔和平稳，以防头晕；随着锻炼水平的提高，动作次数应逐渐增多。

颈部按摩操

! a2 c) S2 h! }6 E　　STEP1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。
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　　STEP2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。
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　　STEP3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。
) T# a4 C" N  Y; q* k# @        STEP4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。

颈部日常保养细节
　　每天使用颈霜
　　
　　1、卸妆要延伸到下颚分界线，甚至延伸到胸肩部。
　　2、颈部皮肤的清洁程序与面部一样，先用性质温和的洁面乳清洗，随后拍上不含酒精成分的爽肤水。
　　3、颈霜要早晚使用。尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，最好成为一种习惯。
　　同时给脸上涂润肤霜时千万别忘了要照顾到颈部。可以选用专门的颈霜来保养，但切记不要涂厚了，因为颈部皮下组织很容易松弛的，而颈霜的选择宜以水性为好。
- V- _/ m) v1 g& b$ W　　挑选颈霜
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$ q/ F! g. `3 X8 M9 {7 c4 \0 K　　1、水质的护颈霜比油质的要好。
　　2、有人喜欢涂抹儿童营养霜于颈部，这样并无益处，建议选用胎盘膏等含有营养成分的护肤品。因为18岁以后，皮肤需要一定的营养滋润，而护肤品中30%的营养成分是可以被皮肤吸收的。
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每周使用一次紧致颈膜
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　　1、将膏状颈膜均匀涂在颈部，半小时后用清水洗净。颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。
　　2、鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，也有收紧肌肤的作用。
还有一个办法是：在颈部皮肤略湿润的状况下涂上水性润肤剂，再包上保鲜纸，１０分钟后拆掉就能达到深层滋润的目的了。
, ^* M; G/ N% {8 E$ r　　巧敷颈膜
　　
　　1、颈膜的品牌很少，如没有可用面膜代替。
　　2、敷颈膜的时间不要超过30分钟，否则颈膜干了会出现反效果。
# O6 D  e% E. W; Q; F7 J3 z: y　　3、如果是纸质面膜，可以用一面先敷脸，再用另一面敷颈，这可是省钱的高招。

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* W& ~+ a2 t9 C% W5 e. S3 c/ f- P经常为美颈按摩
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　　每晚沐浴时，用喷头在脖子四周重点冲淋，擦干后涂上少许化妆水和颈霜，再进行按摩。要养成按摩的习惯。
　　1、先将颈霜均匀涂抹在颈部。
　　2、用两只手的手背，由下向上、左右手交替着做。先从颈部左侧到右侧，再从肩部往上按摩至下颚，大约做18个来回。
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( m9 w2 j6 Z: p1 X% C　　颈部护理
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9 U- C" Q. q8 U& ~　　1、若以面霜代替颈霜，乳液质地的为佳，既利于按摩，又易于吸收。
　　2、避免将香水直接喷到颈部皮肤上，喷在衣服内侧最好。
　　3、经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力；或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。
  `# t6 M+ a2 S1 p　　4、将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法除皱效果不错。
颈部保养注意：
6 K7 J. S* b/ U) D  l, _. j    1. 穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。
　　2. 由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。
　　3. 颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜；黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素；有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。
　　4. 紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。
2 E- \+ u% w- t7 p1 N! I: J# l　　5. 随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。
/ g. N) a" p3 i" l　　6. 建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
/ b: k* L  k) _( P' H　　7. 长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。
# P& ?( [0 D9 U8 W8 i5 q* `　　8. 若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。
; {0 Z! r2 X; j. `/ O& X/ j3 I, Q真正的好点子
8 Z. O1 w& w3 ~0 q5 i; z- m　　颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛妆前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜，让颈部肌肤喝足水分；在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色；接着将保湿型隔离霜涂在颈部，这样就可以上妆了。

, l/ ?' d. F: M5 {5 d! v[ 本帖最后由 ぺ糖糖ぺ 于 2008-6-10 14:03 编辑 ]

方向

楼主利害喔！颈部是美容的死角，谢谢提醒！

maizi

LZ一定是个美女
好细心

pieshangpieda

楼主真厉害,回去要好好保养脖子了

99092786

光保护脸部是不够的,颈部也会暴露年龄的.谢谢楼主介绍了这么多种方法.

雪娜娅☆

颈部保养的确很重要,我现在都隐约看见横纹了。哭司~

八月

颈部应该和脸部一样受到重视。。

vara

我赛
4 b* \$ p  ]0 ]- u' f
好复杂
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8 S! [5 l3 s7 e' l 首先把热毛巾敷在颈部的皮肤上，使毛孔完全张开。然后把橄榄油涂抹在脖子上，橄榄油中含有丰富的维生素A
这个简单些~