|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。8 @; x& W; Y+ l
作用：补心血，健脾胃。
5 E5 J2 i! Y& d l' h. g) E. G功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, x( J" E, }2 q& r4 Q; N! z3 E0 Y+ u
5 m8 t$ `! Q0 z. U6 q: X) Y& u2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 f/ f# j% W- c9 o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ B6 X, r5 Y B( f功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 F9 \1 C# w1 k, {; T- F5 A) l; w
4 y9 N5 ^6 x( V9 G( ^0 V" l3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
( Y$ D2 `6 @% W6 v作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ N: f, N2 _/ Y7 g* l
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
6 n, ]! p) X. O; A: e( ~ - o! \+ y) P/ _0 D' k" h
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! |7 R: L/ y# Z9 p! _( a作用：生津清润、清热化痰。& l; x; T( q6 w1 e, X4 @4 V8 h, I4 k( D
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
: p0 v/ E- k2 a; D+ G' P - |2 G7 ^1 |7 X1 Y
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
4 [# @5 |& @" B f3 p; h作用：养血和血，润肠通便。+ P0 [! }( h% X) W# P1 V
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 o9 q$ D# v! @9 |/ R
. ~5 K( F4 h# i/ d* a) J8 i
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& O) ^$ S& b) S; ?; ]作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! g& y# ?! n) [0 E
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
5 @ f" {. p6 z! C* F" h+ J6 ~* _; |
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. ]1 `& o, L2 y9 X) y8 ^作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
, C8 \; d# m2 y5 K |. m1 R功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 