|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。9 v5 x1 D6 e/ }; Y3 o# I
作用：补心血，健脾胃。
; W3 ?' j0 c7 B) H6 n功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 V4 z- P j' R, s0 E
# p3 o. c0 X1 f' F9 I9 w% z5 f2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ d5 z- V2 l' q
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
h6 f/ Z( S% G u; E }功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。; G, ]5 o' N* p7 r m
8 T4 {7 U0 O) k& l- n6 \$ Z- f+ \
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。6 h1 Q" {& ^! a: e* G
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, f) h% m6 H) U
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。# Y( v* S. y" R! z6 E
, s. R; v! w, l+ a$ H* ^0 O
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, [0 w2 e9 K9 W+ J' t8 f作用：生津清润、清热化痰。- ?7 o0 U) ~+ m- d$ E( b3 R5 b, `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
' O h9 ]. u: D3 N u- L5 m
+ W% L! r$ E' d1 V5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, B( u8 y; M1 G% ]! l: E" v
作用：养血和血，润肠通便。
9 @9 t; k: T0 x7 ^" y. W功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
$ ` u! _8 K2 X K1 V & V- e G2 t1 t: w5 V/ v
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。4 x2 T$ L: a9 u' P2 K( G
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, N; d" |1 D; [3 e* B
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* o1 ]1 n, _! C3 h( T; @
: Y/ F; q* o& L1 z; X7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! [) K1 g6 z4 z5 Y5 O- w作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: U. K6 z$ G; e, o6 q# ?$ t4 B
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 