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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 r) |) i8 V) P1 Q
作用：补心血，健脾胃。
- j6 t7 l3 Y4 N+ _6 Q& @( c5 a功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
) j0 W5 U3 F& r+ [作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ N) N" k' Y, \9 N' J8 c+ ^; {# O. l
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
, I; Y% ?) l( E" Z/ l6 ~+ p. n: J作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 q( \3 H) E+ k# C6 s# |- Y2 v
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% e$ Q3 q9 l8 C. o& \# y! }4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" L- e9 \6 o/ v# M2 W( N+ P7 E: ^5 \
作用：生津清润、清热化痰。
8 y6 F2 \* p( e/ R3 g* r4 \功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。& N% B1 d& C3 ~! j
) E9 o2 d, W1 | n5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
8 ]4 i0 I9 j; Z' N' ^+ s作用：养血和血，润肠通便。
2 p6 W& u# w. p8 d$ N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。. E! m9 Z1 D/ a7 c# J, H# U! D% K
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- O6 ?2 _- i$ P8 ^" Y5 u
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 E/ h3 ]# X0 s& S, J8 `: _
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。1 `8 u k+ ^; o0 |9 H- U2 m3 X. N3 K
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
8 `, W# V: E4 L( ^/ G功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 