【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ w$ D7 c" ]3 d8 E5 v9 e( A* n: |2 U作用：补心血，健脾胃。
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

: R5 x% ~! \' A7 w2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' w; M. d* |4 g2 O作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
9 d4 t$ M( l5 N* P; T功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ F' ?! ~; B, U( u$ X' H. ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
7 N1 e) b9 J- ?3 [* f' l: v/ g功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 @6 C2 Y# w/ b作用：生津清润、清热化痰。
0 H) {7 o1 w' j: }: x5 E9 B功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
9 V1 L' T2 @  S3 ], b功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
& K& Y. t  }$ z- W6 t9 |, q2 C
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( u& k! `" x0 W功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

. g6 B. h- q$ O; f/ R/ v7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
2 N/ E: T. w+ E, H$ y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.