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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ @+ E: j! C/ i: Z% q
7 b4 L% r2 k9 ], k& P) ?& @4 R6 S 芦笋：含丰富维他命A同C
% ?: |7 @2 y) i" V 热量：66cal/一磅- r' `1 F' D, m; {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 |" f9 }3 E: E5 y
, D2 c0 s5 l% I# A: T6 X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ U$ j+ T [3 g6 A" g 热量：19cal/半碗( U! a+ L/ @9 A6 o0 \
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 p" j" o, y4 S2 [" p
2 T- T) W, Q6 J- S0 c% } 鸡肉：鸡肉热量很低* |/ |% j" y. S8 m8 N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 c3 N' w) n9 g. {# X( u
( P" m+ g" }% e 土豆：水煮土豆最安全* t6 k3 t9 x: n: J, j
热量：145cal/一个大薯
- `- r+ a1 m& H0 G+ Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# t$ Y, |" m- J7 Z
9 e: o! k7 Y; o: }" O5 L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: h* i$ z* J4 K7 K# ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
. }5 S9 ]* M7 A# p% \# P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54