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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 O1 M. \2 p0 B$ `4 C! b 热量：66cal/一磅
/ \) e- a9 w) a0 e- j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( E! h* z- K7 e' Z( |5 V% R 热量：19cal/半碗
8 k6 h- x! v6 t" B0 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* u5 b% E0 W+ m* p8 ^% i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. {' z% x" v, [, Q! A# X' Z
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土豆：水煮土豆最安全
# S, g* _9 N. T2 @ l 热量：145cal/一个大薯5 v- c/ f8 D6 |0 f* B# U! C) a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- K# d+ v; W( ~2 z# J
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海鲜：海鲜是减肥女士首选; {' j8 p: F! o) G5 l8 ?* D5 d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 j5 V1 Y. G5 w: A$ U9 _1 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54