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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 C6 N8 i5 f+ V8 o- {4 T9 _
$ U/ v" j8 j. x# O 芦笋：含丰富维他命A同C, F: [, K! m8 r6 K% [) q1 x
热量：66cal/一磅6 s- @" u/ U3 W( x8 T, {- Y) p! N
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 T0 j$ G U) v- W' E
! X) Z _. b$ t) B1 \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& E, B( r; Z5 _. a: J 热量：19cal/半碗
* d7 n. P8 _) Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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9 J: K }+ z& P$ J9 H; x 鸡肉：鸡肉热量很低# k$ j) [) w1 M: p+ z6 n7 \$ N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全+ P( S6 H' ]3 \$ F" P
热量：145cal/一个大薯
4 J s2 X% g5 N8 ` M2 F$ m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% ~; q- C8 ^) P/ A( }+ A# ?, [
" B+ P0 i3 g( Q- ` 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 v' X+ x8 F7 D' H% @- K7 f4 Z: `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 _& u' |) t) Y- h L b
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54