|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# r. m2 S! Q+ V( P2 Z
\6 T, D5 S# ?5 E 芦笋：含丰富维他命A同C
* U7 F, @% t% Z. h3 v! D6 U 热量：66cal/一磅& S7 R( ]5 H, L7 X, f& Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
7 H% n, [. M; @8 K# e2 ?
: C& w2 v& u) @9 Y" ]7 {, y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 H0 D1 d5 H5 j) l- E. S 热量：19cal/半碗6 W& @. G7 o# x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# w6 {9 [$ k6 L
8 z+ l W. x' [: g* n
鸡肉：鸡肉热量很低8 [0 s: i! s$ z: a8 G( Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 e3 T& Y* `2 h2 G
! j2 p! m6 `2 _/ D: g4 H/ } 土豆：水煮土豆最安全
: h4 X, g( b7 t' i/ q' M/ B 热量：145cal/一个大薯' S z& w1 O" P9 _: n' T2 v1 Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: c) ]6 F& n9 P$ m. M e
2 ~' S O- P3 O9 {8 ^6 j1 ?% F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# j* L1 m9 B2 p. [6 Z4 m6 t! D: M$ E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 e7 x' E% [: x) p7 _- }* E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54