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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* }+ P. O. Z y: ~! I; @* |
) T8 ~8 d/ n: m" ^& b& ` 芦笋：含丰富维他命A同C
1 a3 C ?% f7 x0 M 热量：66cal/一磅
4 A. n% V1 S+ S4 k0 G8 L- [. V4 S 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, L* N1 f- J2 p' ]' c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" j I8 `, I2 p, l& U+ A4 B
热量：19cal/半碗4 e- i. y. A8 |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 N4 a5 z9 a* x6 k7 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, f$ Q8 x l/ u' E; v. N
" t# Z9 z4 o8 s2 S: V. h) w4 a 土豆：水煮土豆最安全
# F$ E! W, b& z: l 热量：145cal/一个大薯
0 x1 T( ] s7 Q! u+ R& X6 G" L$ t 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) ~- x) a- p2 U: K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( A2 J b- ]: b# R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* N" N$ z# p- r) y
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54