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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 m% U0 v. ?" r/ o, ?: D9 A w* @
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芦笋：含丰富维他命A同C$ G# ?7 x" n! |: h; B. u, U
热量：66cal/一磅
4 J8 a% v4 k& W 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 [, ?/ P( a6 S7 x5 l, P; M/ G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) @0 R- u9 W# g% Q; R 热量：19cal/半碗
' L) `$ P- }6 Z3 U P8 l7 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 K3 S5 r) B; ~! ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 H) }; {( _: Q* a, f2 X& {6 y
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土豆：水煮土豆最安全
, f, S1 f. w0 q3 w/ K 热量：145cal/一个大薯
+ L, G1 i/ v( D# g2 N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 N, S2 n$ m' s5 A+ w
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 u! Y4 M/ z+ _ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54