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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
& k% l" p) @9 ^5 b* k 热量：66cal/一磅9 L" L( _' \+ K& e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 f" n8 N+ W7 s# I1 o
4 h: G6 G$ w+ ]0 c! J n. t7 k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 r8 G4 r$ l! k' ]; c+ F, |
热量：19cal/半碗
. {- @5 K. r; W' e6 q# }8 P- {+ H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 D' ]& F' B6 R
; f$ T/ N9 D, d. h% U" ^/ [ 鸡肉：鸡肉热量很低
, ?- E( w$ ^/ R( c* m" i7 |0 u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
, ^8 Q. h. @% z2 m! L 热量：145cal/一个大薯. i) B7 W( L* D; s' `" c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 C c0 q+ {! f7 {5 r, }' F+ T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, v1 @( c6 Y/ W* w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54