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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, x+ q( J5 [* c+ s% g 芦笋：含丰富维他命A同C: d6 x2 d, f# t/ L7 z
热量：66cal/一磅
# P w0 r! h, j# k1 y/ s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
\# v% S' \( O3 @% b 热量：19cal/半碗
; K e; @2 y/ u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' f; C& }+ l) Y+ c1 H2 ?( {6 T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 j2 D* W- s$ }& n
4 O' ~& `. Y! ?% [/ x: z 土豆：水煮土豆最安全
8 w4 ]3 L: l3 H* D7 G# U. |( M, v 热量：145cal/一个大薯
* L3 N. ?% {# u# [8 a2 N5 L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: }0 k6 y3 w' d8 G8 |/ m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 h! T6 p" J1 B, J0 ?8 d4 G; X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 [7 F9 @; x9 N' n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54