春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! w. y3 R l4 r
+ E2 y1 N$ q1 R8 m 芦笋：含丰富维他命A同C' d S. ^: D& l! d 热量：66cal/一磅 1 k, h" U; J' O: j, Q. c) W. h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; N* K3 r) U. |
! V" t! A. W5 p6 Q2 m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 / H. X2 {# ^& B: g, M5 s8 P! ~热量：19cal/半碗! q; l+ J& U: a& R b% q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 C: q, \( P' f" H
( V3 T2 Q' p; ?& H0 _ 鸡肉：鸡肉热量很低7 m# C3 ]3 z1 P1 x& w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* f s$ N6 l1 D2 {8 \( c g
: |- X7 e3 y3 {! Z, v* t+ D 土豆：水煮土豆最安全 0 w* k% R: ]( F- U! S. F9 V3 V0 v热量：145cal/一个大薯 % [. S( @3 {* W% A4 [* z F! ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! + w* e/ ]$ n" E( N6 [+ x - }5 E. {2 I+ y 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 v/ X2 c0 {. j0 ?5 v 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ W/ Y+ W8 g% L5 \. ?3 E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54