|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 s' _3 ]/ e9 t" |" F6 U
' e1 S" B& ]- J- e5 G
芦笋：含丰富维他命A同C
- S3 V3 {- x3 Q& W! v 热量：66cal/一磅0 u; R( {( I s" M$ b- _" ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. b- |" Y6 [) ~
" B* N5 e2 d& T8 U2 H* _( v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ k; i( [" ]) u* K7 p3 ^
热量：19cal/半碗4 i, a0 i. U, v% P" f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% S/ x, S9 }' J1 r; q# R
% N% m1 p, L8 B+ n3 p
鸡肉：鸡肉热量很低
4 O1 k2 z9 X: Y2 Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
( Y- |3 u% w1 |) z( v
/ @, L6 W- C i5 u 土豆：水煮土豆最安全
4 l! Y3 L, u% N$ f, T; ] 热量：145cal/一个大薯2 { [0 i( x' m0 h$ G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" E1 @2 |9 @# E; h Q
; R* O2 u) z3 i& ?6 j7 |
海鲜：海鲜是减肥女士首选
; I' A( a+ A" b1 D" U) v. Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 U m4 h8 F0 C) E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54