【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

! m  m0 m: ?, c3 k1、推拿双下巴
4 f% ^* i- E8 M" l& @) _  I
3 L9 N# ]: _+ [+ T/ i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

0 T, G5 h$ [4 [) n! s* H% L9 l3、摩擦消除双下巴

' Z5 j# E2 X6 v9 _* @1 T# S/ O5 H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: N- Z( S# d, s& a0 E1 U6 c
4、完成的重点刺激
$ T( o/ I- t- H. H+ Z: I, }
& s2 A- w- w. ?+ T( _以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
( u' ^. v5 S$ Y$ `8 e! u5 n
) [2 P  X  _  M  ]& l- ~

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
" a; v: d7 F( N) C
8 ~' h+ Y$ @4 n0 X1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 h4 b" w+ ~7 `/ z3 D1 p6 d
1 V4 v9 `' U5 }2 ~9 F! W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


: _0 b/ w8 E/ Y9 t$ \# s1 {
三·双下巴减肥运动法
3 n; c& ]% I' F4 B, k4 F
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

0 C7 ~( _0 t' H: r4 M" ?! {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; q% z# Q2 k8 `2 ~
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

* o# }1 ^) ?/ _  [% o3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
% Y1 ~! U" O2 s7 K& C) z. _

四·食疗法：
/ s4 A% _  \$ `, h! i
8 A; |' b( L/ M! f3 ^- a  U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
" o5 x6 p, K# |9 ?/ r2 p3 z
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

" n: A) x' ?1 ]' b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
# I! y* W0 s' ?5 c
: J1 V/ w0 W0 {# |" w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! S' [2 W. F7 |
! w2 l: d9 t/ n* @# b·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
9 K: C1 M9 X+ w& n7 S1 D4 Z
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
# Q0 m# S+ S: `, h3 P* N
% V, I- R! S6 _
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧