|
|
一·推拿法：
) d( W9 v# a4 }0 Y& a/ P/ M' K
, j: G8 F2 R' |; y% p7 E% [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
5 p) y6 ~# S) f0 i
8 L3 F+ y% v3 q; s1、推拿双下巴
2 h* M" w* t# z) l0 l' [/ i3 z+ ]* h$ D
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " u6 n$ R9 h- }" d U" \" {
, ^# }# I6 e; @- U5 w
2、抓住皮下脂肪，想上推压
8 f4 o# ~& A7 I: x2 c5 O o# v" g- b: c' _7 e9 a
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & q+ N" E' O: T. W
; O: [) q) \; ^: n# u
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 I, z: S( r8 ^9 ]+ ]' J9 i: \# ], X1 Z2 P/ v+ B" [. r
3、摩擦消除双下巴 9 O9 t& \2 J4 l
* r4 g; e2 `( p& d% u9 [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # [, b9 k/ q2 N% z
' h! y# ^+ Z) ]" I; C4 _
4、完成的重点刺激
7 N7 L9 j3 b: Y; w0 L, B2 b8 B }5 x; _: W% a* i- r. m/ m0 ^
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 Y/ D* P8 m& D2 f" q
' G% |3 `# S7 I$ d$ E% M Y
1 L9 H9 H: ~, `0 W' h2 D$ o0 B
% C7 f8 H5 q. f6 a0 N/ M. z- X& u* X二·指压穴位法 5 M" H$ e9 f, i2 f3 v) U) X
' I. z& N1 ]/ J1 A! g5 G指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
5 `6 T6 D' p4 \, q3 S. r( ~9 Q
3 `" N( r6 K2 g9 y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 L' k" o) Q5 J# |
! p3 `9 I. p f' d Y: g" O; y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: z& O$ j3 V! R. E( ] D% B" y
6 f1 M) n% p$ F: n; K [7 c
5 U7 Z4 X# J3 Y3 [" K" q% u! s% \8 | ^( w+ P6 v6 h2 l6 q. x
三·双下巴减肥运动法 # v+ J& Z! E+ X) d% @$ j' N
2 G4 ~/ f3 ]5 v
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
_5 G9 N! [% ~3 i5 K' i z# T, P& i2 D! G7 e. ?
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - j' ]0 h, h" q, Z! z$ L5 i
1 S) o% p4 B, E- T; i- v" s
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, Y- X+ s8 Z9 g0 O( r' X/ I. t
' q/ j# d# ^# M' B- |, X; q6 I% O3、然后回复动作1的姿势。 7 N. g- N: G# E* o6 O5 b! d
: k7 A( ^) Z: g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* g7 n* Q/ C, F5 Y8 @1 y) c1 p2 `( w* V8 S
2 c% F+ q+ L) c0 R: v
四·食疗法：
: e, I. t- l' Q; U: L! m# r0 ?* m3 P' O* {3 S5 v
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
r/ L( x$ N) r7 u7 Z1 m1 Q+ c- n) g8 E
日常护理： & i9 T2 g1 W2 K6 V4 w
6 q U, d/ G; B+ W·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
T8 Q( V; h) h+ c" J) I# a X
, R0 X* o# Z% U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ u8 ^7 g0 Y( D$ ~" [: m# c, i" x
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # `) ]' k* |+ X# q- ^6 l
. ^+ z5 ?6 e8 f( A9 ]. O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 V3 l! z. Z$ ]) ]) h- o/ j7 S
& a+ A4 v: a; \" ^
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
. `* R0 G% E7 Q( D/ b. T8 U9 f* v# z
5 z+ c$ l* @. _6 }& D, v* v* R在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
