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一·推拿法： $ O+ a- d/ U2 M2 J
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : P( D. o8 D) G: x7 F
9 i$ O. Q& l+ k- S n- u1、推拿双下巴 ; x6 a' ^. I/ h U
8 \% \' c5 ]( R( k; y9 b) p0 L5 h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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$ o! R2 P- e( ?2 P9 c2、抓住皮下脂肪，想上推压 " C6 }6 N/ G6 a# x) }0 M# g8 G
1 C" n# S1 w/ Y$ ~" \4 ?用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . R* w9 t6 P6 \/ } b9 C
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 f, N @: S7 ]& C- [3 b5 L
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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D* X9 t/ o* H; h二·指压穴位法 u/ b6 k- t2 f
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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# C6 w3 i2 q' Q4 R- s7 ]! l. w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 1 Q0 Q; }* \4 ?. ~0 L' i7 _8 ~
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - J3 B6 K- b! D: S3 R4 a4 n
! U7 f- n- A( N. a2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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' @: Q( b/ }6 K9 X, l1 u4 R: R四·食疗法： 5 |3 B+ ^' L1 t- ^
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 |2 F* b0 v1 [# n, N; i. D
, g) Z2 ]0 }; n% ~' W7 r. K# l; M- @·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ R8 S% m/ E+ [, O: e1 o) B, O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; R; d& l$ Z3 l+ O. N( Y* n( e
. ~7 t: a8 x# s# A# _3 M6 c+ e8 `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * }6 j# p3 a1 w, ?! }% q& `
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9 V0 }' N- x( u3 J" }在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
