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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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4 Y+ {8 c8 H. ]- F: u1、推拿双下巴 1 _, V8 G$ l9 H
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 * E" a) b4 y% U! u6 y
3 |) T* f; S! d8 h9 D7 p2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' c3 f: v% K. K- P. ?+ P+ V
5 ? i1 K& b( G! t* k m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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, R0 l0 v! u" X2 {3、摩擦消除双下巴
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* G+ { a" J# T" d( h% E: U4 _8 c! g' ^& ]利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 * A, p3 ~' i2 H; ~0 l
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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/ n6 U) p: b+ V! d. ]二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 * Y( R$ ^2 _' ?0 d; q, E6 K7 L
. l9 r, O* F$ [2 w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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?5 s, A; S% H5 O! u a2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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6 F7 v0 W$ d+ F! {( a) O! k7 V三·双下巴减肥运动法 . b6 n6 U. r# @7 [! G2 g5 V
7 \' D' t7 J# y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 2 O3 P! g) H! n
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 N, d6 [$ T) g! t8 \
. s6 s, U, q3 X+ O, k, P2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 W8 E! j1 U4 d: ~
. ~" K$ G/ H9 d/ d' D3、然后回复动作1的姿势。 3 B) H% H% L# G1 m& X$ d
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 B2 G8 i, y! z0 L
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3 ^6 Y( @. L4 a5 i2 T# Y四·食疗法： # C4 I) j9 }/ Z
& u# j, l6 `0 b8 e0 Q$ L5 j/ H在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: P% w8 B# P8 D( @
K: e9 ~" ^. v+ E! J1 [日常护理： : e w: O8 n( i* h. @* v, m
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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/ H8 ^0 e2 H$ L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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. B6 F% \) N6 o- U d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & v0 r: [& ?& j# M# r
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
