【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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1 E, |1 n( N8 Z  Z4 D; c动作一：
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& [* c9 x; w( V( G　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

6 u5 g8 k6 m& M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, ]5 n: P; L' a7 o8 _3 P动作二：

5 j6 j. H  e/ O. S; ^1 f　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

8 Z0 u: s5 r' @1 `[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 e5 N) R9 L5 c8 m) o/ y6 D动作三：

- v% `/ @! E$ L9 f; p$ O　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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动作四：
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　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

, d: y8 J& x8 e& p0 S! |[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
  k- l  o- c& M# I. s% z今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂