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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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$ h* W4 P- z2 f: L4 C1、面色苍白型：气血不足6 {5 @( }( @8 c2 B, l Y
# s2 |) o8 k+ |+ N* y+ x" X食疗：蜜汁花生枣
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( k' |8 g; v1 c; O. A7 ?3 S* A做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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M& m. ~ a1 n$ x$ ^' Y g功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 \6 ] B* S9 z9 s
$ c/ E- H3 u* g/ m9 V/ ]. v2、面容多皱型：脾胃两虚
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# a0 b# B" }" a7 p7 `& e k食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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9 B6 L% L% S, d+ w. V1 L: ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. q# l" y7 b$ g+ L4 ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! t5 }. H4 B' m4 ?9 E2 Z食疗：笋烧海参9 A0 Q, T5 T4 |7 H
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 d- e6 a$ o6 i1 F1 M" L3 L
" d5 R! K5 T6 Q9 }6 d- c8 @ g功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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/ i7 D, V3 K1 W, \* w/ `4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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. C$ P5 K' k- f( A6 b做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. @0 o) P6 t1 r/ a# q, X
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ ]2 M; g7 M' @6 g6 D' u
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜, g7 O3 R+ B! m
& w. A. }7 D- F) B4 y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。4 w3 G" J, Z) Z; a
" }" D! [" U; u" H& l# F/ T功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~