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4 K+ t1 H: g2 K* B, J$ i, x6 o4 @; O中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 z2 P3 y; x( ]
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1、面色苍白型：气血不足5 V3 I: W: x' t @- q
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食疗：蜜汁花生枣9 G4 r, Z: p8 C, P& _4 C# `2 {
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。, B( ?" M0 |/ ]" r& N3 X
5 R* |/ c# a) r8 V3 R2 s" V2、面容多皱型：脾胃两虚0 f" p- A! ]9 U4 M, `
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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0 U. G$ z& \. D/ x1 N& B功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ e- Q" U5 f) X$ c" {4 f9 O$ K
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食疗：笋烧海参
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# `3 T) F3 Z* ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。9 c$ b5 e7 h- ?6 Y& j
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# y" U O4 @1 {! Y7 G7 C
! u6 V r' @ g! n1 G! U8 u" }3 I5 h4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜+ }) n' o& l* }: ^
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% I$ D; `* m; h. u/ H2 U
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜3 z7 }& P# g* o9 M6 d5 B, ]
% b, |# s) X }8 \5 x& y+ Z9 Q3 Y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. W9 S l3 z( V
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~