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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, m# u$ c6 {4 {1 i8 o- r3 X1、面色苍白型：气血不足3 J; C& _! Z( k4 h4 p0 {! H
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食疗：蜜汁花生枣9 n6 P h9 U4 R, v# m2 ^
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- q! q8 A$ U8 P3 S j* V! l. e# G
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* e/ t. I# j- t, y* P2 [- C2、面容多皱型：脾胃两虚1 p. e% z5 N( Y, m9 k
- s4 d, A7 n9 q3 Z5 y2 C+ @食疗：什锦山药泥* z1 Q* p, w; Y( o
! k! r# w+ ?6 t9 h9 x% ~# @2 c做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 C0 Z9 k# Y' ~5 ^, x9 y4 }" Y
6 C- f; R; \9 E/ m5 z2 `& K功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 w6 O! ]! w3 T# @
: a5 r3 K8 `; D, s# }: b3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) x+ d0 D' K' s6 _" ~9 W' N
& i" }2 Q* h9 [食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ D* y8 o' k" `5 V
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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5 a* n, D6 \ _' @( k! n4 ]1 l食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 H2 X& L: F/ }- V6 U; x( i& {/ @
1 S! W/ R" |- ~% ]5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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) J, X* R: |3 n! M8 n* D食疗：海米炒油菜0 H2 W5 }6 x- ?2 r: ]
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ E$ N9 m9 P0 u7 M/ p
6 [% g1 F' y& u! M9 r! _功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~