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2 h3 y }# l% W1 l# _5 Y女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?! W9 N" g: L$ ]$ p, S3 n( O
) | o2 O H7 l! }, Z8 h卵泡期枸杞补血' q: t0 j, B, Y1 g
) F T1 j3 ^% p5 A1 s% Z% |此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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/ @/ g3 S+ t) }- _1 A排卵期丹参补血# q1 ?% K( W* ^3 D' M I m2 f; H
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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5 t/ n( J& o3 n7 M0 P3 w% \. Q黄体期熟地补血) R+ B9 F( {, J, G. y! k
# z7 T: E X, j5 ~) }0 s此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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" M' g$ o/ a8 n0 U4 r此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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0 c9 i# c- N7 l( S: y8 w( n, y孕期红枣补血
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9 ]4 B. ?0 D" ~8 U( E$ q( D红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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/ z- [: K; P% ]8 J$ l- ` e新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。5 i" u3 l, Y" j: L
+ y2 |$ x [* K9 l; L月子期阿胶补血
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3 R" r- e% i1 n. T/ ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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