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0 h$ O1 o) H7 B6 i; M2 K女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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9 H; H- V6 N1 \7 @% w3 ^8 ?& g) g卵泡期枸杞补血8 l7 m9 b5 G2 m7 z
) D1 W8 g \1 G此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血5 v, V9 A3 q! t8 z8 x" G
- i6 g6 b2 P6 x) d# F3 E要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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黄体期熟地补血, f7 V/ j) ]% ]- y) o, z$ R
! Y. w, x7 Q# s, r3 q此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。7 z; Y+ r3 ~% A1 t- N/ O) ?
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经期肉桂补血
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* l' b3 o4 a! N0 v此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!3 I0 d1 S. l0 J4 L
' Y( T& M ~! d6 o$ }% C1 N) N) H孕期红枣补血
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血 o; @' d0 Y" i( E# h( }& a# Q7 ?
$ y- C8 b8 v- M# Z8 v6 i! z新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。- Y! k s8 `& \
& P8 [$ g* }, W/ \8 |9 N月子期阿胶补血
( o; [( P: ~8 _2 C2 i' |/ a
/ z7 D) g' a; p少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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