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4 P( u$ G7 u" b! Z4 Y7 N女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ d9 c: n9 F) m1 J
7 N. `$ i9 s: N# @卵泡期枸杞补血
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/ H! i& l5 J- a2 w3 Z' ^6 Z0 E此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" s/ g+ x6 h+ h2 ~7 q/ v1 k, ]4 G+ x
8 |8 Q9 a+ m, S6 d+ p排卵期丹参补血- `# { Z% S4 B/ t% d! m) v$ o9 U
3 g8 e8 k; o0 W6 L要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ Z3 L, F& W5 Y3 r
" O* }7 Y' v- Y& \; B% I$ F黄体期熟地补血! {8 {, B7 |8 R( ^
; D5 B5 i3 Z, t: |7 ~4 Q1 Y此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血7 |7 u6 Q7 D: m$ V
3 r, O, p( B0 t5 P此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！7 |" C+ w$ R2 q# g: y) c
) v/ H1 J* j7 z孕期红枣补血" {1 N* r; @! l2 f9 i
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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- o8 E4 n- i8 @8 j哺乳期当归补血
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0 Q8 f. e8 x5 Z9 a新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。# Y% c7 z) U( y4 ^, q- N
* F1 Z1 ^* [$ C7 m: n月子期阿胶补血, E3 r' c2 c! K/ e4 H
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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