杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 28895|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
& B+ `% A, P0 g7 @* C ; l' J) `6 P' B1 @) {# g( {
    山药功效:瘦身、丰胸8 k/ N$ u4 U5 B7 q3 v9 o
5 m! q/ Q8 K& K7 Z7 v, H3 K
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
" P! a- o" V; ?- F 9 p* L# o* p9 m3 Z, j' Z+ R
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
' i. d2 ^, L* B8 h5 | 3 E& R+ S! Y( b. x3 q: M8 |( M  Q
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
  b/ n6 V' \& x# E# j, C, `4 e" ^   G, w  D0 e" X' `
    服用方法:
+ B" P9 Z) o8 {. s ! |" X# J) s" F, F% X; C
    1、塑臂丰胸粥+ M( s7 [/ c% ?2 U  }
  H  r& O( [" R! m0 y% V
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
. [& Q1 c2 e# b% l3 z  G " `4 i$ X1 E2 H" H: _" q# s
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
: Y0 |, G4 L: Q4 |. g 1 v2 Z- ?0 D/ K0 X6 d6 u
    PS:可加少许盐调味" }. g, @1 f9 F# _. W& t3 p4 G8 H
8 o5 z! ^, {3 {4 j5 q* R+ v' C5 R
    2、美胸山药奶
* a2 F2 E3 G$ x ( a# r7 h8 m4 k% C: n; S) w5 u8 r5 @
    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
4 x2 s- T& f: `  w  n
1 P0 f. K7 K, z" P1 f7 ?1 @+ [    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可$ F: F# F5 c& t" x! H

# B6 [: [  x* v* u7 X' K8 f0 A2 V    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
" W$ c7 G5 [, g; {7 V) ? $ D$ S, S5 M9 D: n1 Q7 H9 H
    3、山药苹果汁
. \% g- U) J* D  B/ i7 Q
6 a: v8 J4 r/ d. ]    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
1 b; S# _/ V3 D  M6 _ 8 }3 i) Q- L; S& r" n! i3 Q
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
7 D1 p- a- H0 G* d( o' l
4 B: X) n( g  X% G$ V; M4 ]( q: ?    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水$ D( B9 ?% z" Q5 T3 _) A" n+ W
1 E* b" ~7 `3 V, p3 Z
    4、山药芝麻糊6 X1 \7 I7 k( ?3 _3 A, I, B

0 C- y( x! {2 V6 [+ j  E' a# R    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
9 X" F* L. h' R' k( {% m, O; | ( ?+ V# Z) e! H: b5 }7 B
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
; W) L( o" Z1 b7 [6 m. I3 @/ Q
. g: @9 h( P9 X# Q8 P4 z    5、山药蜜茶3 |; t4 l8 }, P, t/ t& v  h2 l

# W' j- ?9 a0 m) S    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)- f+ j( c8 l6 s& P" }1 K

4 S' ]# T. b3 C* N) _    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-10 08:11 , Processed in 0.044328 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表