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1、头皮屑
# O2 N' P% e& }" K; x9 Z2 o
* N3 ]7 X) [9 W/ ]2 j 可能缺乏的营养素:
7 ]+ V) g/ h- p
0 i# K U8 g4 j* T% I 维生素B12
0 I1 m9 J8 g) P+ x# R+ h
; P. R" t0 ~+ r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , ^' z- V( [+ F+ t5 t; g# Z3 s1 b7 N
" U7 Q. {% Z! V% p4 _ 维生素F " V1 R1 S6 K# M
. N8 P' G. N5 F- L* m5 z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / m0 H0 v: X0 _& T% s% X
# L6 x+ B' u7 F# A) p4 f/ |0 P
维生素B6 8 ]) E! l" N7 O; x
0 W0 v/ @4 ], x/ ^6 i# l$ P+ w 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
4 T& `, n9 u& S/ h" t
8 c% x/ W" x& {5 M0 G7 n2 O. ? 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, m; }" [$ C/ s4 A G+ f
2 x o: A& ], k; W: W% \
可能缺乏的营养素：
6 a6 Z. |: q5 X; s3 X8 P& I$ S; |+ S# F7 A" i
复合维生素B
1 d# f( r8 V' x7 z. ~! I/ B" y D: T* \3 ?3 c& D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ ?$ ?- Y3 t2 w9 H
5 U! Z) z3 S l 对氨基苯甲酸) d) K c' u! ] d
0 [3 R! O% d+ _" R$ `, F$ [! Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 V7 u& v! @" W. Z- o: t7 L6 p
# n/ d* o& E3 B/ [, W
维生素F
. Q% d! a% q# n
" f- K A0 Y5 v# T" u0 e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! o: k Z. B6 R/ n# U: p0 n
) c+ y4 H: Y% ]! ?0 G 碘 * A$ \# H8 i N
, G9 T& P9 C# s
需要的食物：盐、奶制品 & k: ^" ^, I1 @. h: `& _
4 E. ?8 S" c: h
3、脱发
# b! k0 Y. {& q2 E% l e. d
- p9 L1 M( r1 z& @4 {/ k 可能缺乏的营养素： 7 q( w& J" C* y- B( S' n6 k6 l; z0 o
3 w6 a% J: d- [2 C
维生素H 9 A" B; a$ D0 b! v
2 k/ f/ j) D) s. k4 L/ C 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) H% ?; n$ ?+ u3 W( E2 g6 K% w; G1 a# W
肌醇 / `5 q; z2 S& j3 R* R
) l9 U7 S9 T" e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 u; O$ N# C, M0 J+ I; `. }
' @; N$ y1 q4 J4 \+ M' ]6 w/ f1 |
氯 * }9 o( @; H: U3 D
' ]+ C6 @3 X; E; @- I+ ]) m. g0 B( W( v
需要的食物：一般食盐
& G- i. j& `0 w% Q' ~3 g" s8 _ s: X& H
复合维生素B
( K m: q- r/ [: X% N( x" g. k8 T) L$ _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- R5 N+ C# \& h U' j0 J2 K# y) J a) H
和维生素C、叶酸
$ @0 I( f2 H& Y/ K% Y* U* Y& J5 F, A I* }/ U" s+ S1 I& S( @- y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46