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1、头皮屑0 j" v7 \3 e( N$ t9 [
5 {7 ?# x% X" K1 a 可能缺乏的营养素:
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维生素B12
" _. Q: \! Y% ^+ G8 {7 n# X3 \! k$ U4 B( H5 s5 l; Q# |, F7 y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 {" h$ N0 p8 z$ K( N
( q3 V: O( n% V6 m2 R$ ^ 维生素F 7 R) u6 I' R0 c% B T) ?6 E
9 c; u0 I) M$ k5 |3 i# _4 |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 t* R) L0 G i/ c' f! x) Y7 x
8 J I# N6 h! O. d1 N% s 维生素B6 8 G6 C: P& U: P, d& M/ V# s
/ i6 Y" N, ~3 p9 U, ]3 Z* K5 v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % |# y+ K6 `" ^! B2 [/ N6 A
- E8 w7 D# U' c7 \) \7 s2 ]4 U 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, ?- q' c' u3 b! a9 S7 O4 a+ y. y1 b* @
可能缺乏的营养素： , h8 B0 Z& M4 ~
6 Z- S3 q: ]2 n& V0 F* z$ _ 复合维生素B $ t8 r1 z7 Q$ x' h' H- K9 }
6 E3 a6 b; w: }8 s% j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 P2 ?! u S d! N2 n+ h* {
. L" l5 M# f J5 g0 D. h- d% W
对氨基苯甲酸+ Q. E* y& c0 N' F9 Z) D* \
( p4 x8 e8 t. s# G8 x 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / u" I! O/ O) c* S, q+ N# W p
6 ^! n0 G3 ~3 G" X1 }& f
维生素F
# H, ?# n4 ^1 G; {, y* _0 o2 H% L. J- g" o: U1 f z8 I% X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ y$ v% `# e+ F+ j/ o; p5 W, t# e1 ^8 ~7 j
碘 0 j( `8 H' i5 B r/ {7 g9 v
$ M3 v. [4 K. T; X
需要的食物：盐、奶制品 % E/ }. F7 }% x) P
# P4 A6 x# E' A1 F K6 a
3、脱发
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L' O, F- `5 {0 r' }' _6 i 可能缺乏的营养素： + Z9 s2 H1 `# h7 H @2 g7 E. V
6 L! V: I0 l0 @, R7 R& K
维生素H # I& }, N6 s+ _' f/ o
1 v8 k$ X* R6 ~1 U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , @0 M6 W- H- K/ G9 F9 K" L0 ]
" ^9 U' h( n" m3 c- m N& _ 肌醇 " V+ D! Q- d; ^* F' g; D
+ }7 W8 r9 a7 n; G& V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! T6 c/ Z; B9 l c4 o* E3 G" [2 Q& E+ {5 P3 R" a8 J
氯
7 r1 }; M! R, z. p G' N$ ?' x
% o; m) _* o! l) o6 C1 t 需要的食物：一般食盐 4 Y( B* Y6 k% e8 s
6 y" r% n8 C' _6 ?' C
复合维生素B # ?6 }( ^" _) v2 [! W; t
$ `2 N" P: u8 W$ h8 F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - z$ I0 W5 n3 p* s* H
" Y; B( I8 J1 ~. _$ M 和维生素C、叶酸 ; ?; {3 T9 @2 Q' T2 P" h/ u/ ?
+ z, W. H9 e, ]: _" l/ R# v1 q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46