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1、头皮屑. P5 w8 }: ?3 O- l9 w# F0 V
5 I* ^# u9 h3 B
可能缺乏的营养素: ) j# ?7 }2 g. Q& s% @+ s
! J1 j/ E9 Z' A. C B! |7 L# y
维生素B12 $ L4 e- Y: p$ F) Y/ ?
; t/ \6 S5 W: K% Q6 R, E8 _; s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 S4 v$ n6 K! D% J
' M1 Y" D! ?6 h! a( V. g 维生素F 4 g# p" }8 i; m; b& ?" z8 g8 ~
8 d$ w: o) J& v+ W' d) | 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 3 r: Z9 r$ U. i5 T! h& x
2 B$ H5 k! J5 d5 e' B3 Q" ]- G6 N" x- ~ 维生素B6
6 z$ N5 }" T9 t1 Z2 F/ a: l, u( Q W% h# C9 ~! A! G& k
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 H5 V" i/ }3 R7 s: P' c4 T
2 v3 w) G) t4 w/ q% S* g/ d1 k7 _4 d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 _9 o; ~8 M& O6 s" M4 r# g
) P6 s* w9 D- e 可能缺乏的营养素：
( I2 o3 M( A7 P3 Y3 n' c& x v1 L" R0 g- Z
复合维生素B 4 X$ L) F# k8 S( h3 |
% o0 D$ \3 O+ R) x( t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. ^/ ]9 F/ U9 t3 M) A: x
% ^: l% x2 h) I! v1 R; K$ t2 f 对氨基苯甲酸
0 L0 H+ ]1 Q2 \- y, B+ o) i! X2 b! S, P1 ^$ |7 V
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . W) _ k& ]& [ B8 P1 L
5 R; d! g5 y0 | 维生素F + [" ~9 I* _$ ? d& t" g# \; f4 K
' F1 G4 _. ]3 y9 ~' s* E$ R
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 F. x: ~) m) F/ L
9 q" m Y9 @$ ]' ^) @ X8 V; L
碘
( Q7 S- u4 |# Y9 E* n3 ~) Z5 h' b" Z4 G' E7 P' R8 L3 M( O
需要的食物：盐、奶制品 $ s/ S& c/ `3 j2 Q6 Q. e( ~
4 ~9 K+ N' t* j1 L
3、脱发3 o- z; z4 q# L
! F! @7 S+ ]# A
可能缺乏的营养素：
- o) s1 R" ~* e( M# H) q$ ~4 j m3 X) V! f
维生素H 1 `6 Q, T1 |: u$ f# T
& `- h$ j' e1 c: `1 w L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) m. v2 ]8 H9 S- s% z3 S/ V8 ]! |
" N+ o4 n! ^2 }6 m
肌醇
2 Z& j9 N K: \" G1 ^
* Y+ h; T5 p$ P9 l3 Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 c5 o, ?' K! B* j
9 G8 k1 K6 m* }: A z' J" z 氯
h# M7 {" i: [3 C* X: V7 t w3 Y( u, C: ^+ |! N
需要的食物：一般食盐
/ W3 ^% b/ A8 N1 Y
) O0 T3 e; U, [2 W6 |2 u 复合维生素B / K) x7 Q' L! e8 D3 y9 [7 ]
0 B1 ]) N; V7 D; @% r2 ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : j2 B9 U$ E2 L8 [
) m7 U! [2 X4 j) c5 m1 U
和维生素C、叶酸 : P, Z" [# ~. O5 E: ^
7 }- e- m$ ?/ w9 C- `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46