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1、头皮屑 U2 R+ N6 V1 n9 P* t& p
5 ~. w! A2 N; I& u( L 可能缺乏的营养素: 0 I0 I0 i3 j {+ b
6 r5 c( F7 d- t. ` u
维生素B12
N5 R! ]" R/ |
. R$ N( g# C* Y" B% c& T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- i' j, M; B: n" ?( Z: U) h0 \7 j6 g! [! o+ _) o2 A
维生素F $ G1 S7 |. ]& r: H* V
+ |$ e0 R, n- S2 _/ g) U' y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ j) z& Y5 V" S, D n: X+ Z9 w
5 Y S6 e3 r% i9 }2 Z3 { 维生素B6 5 n1 d8 ~; _1 q! M9 ~
; {& T8 {9 m1 S; W2 l' Z ^. b2 s3 B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " k/ n4 g4 s* L5 ]9 P! R C+ a
9 K* R- i3 J" Y; B: @1 ~0 `2 f+ I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: ~! E% k8 X- h& j- u
2 L" B0 J8 l; f 可能缺乏的营养素：
. m$ _6 H6 q6 w9 F* {- I1 J- | v1 v- K6 w+ t$ m' j
复合维生素B
, g5 Y, [$ H( R) T
; j) s& I& m) Q! V. ^) q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" D0 Z% T' `+ X- x, X% u# b
+ u' d' O. ?8 Z( y& A 对氨基苯甲酸3 A+ n; b3 q, g6 L7 i
+ }8 v: l! v& u8 O/ w/ T 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 Y$ i9 _9 Y' ?7 h3 c% S
9 s: ]1 V4 v5 S2 I9 z/ w# n: O! S% b9 | 维生素F
( H* t( m4 C4 v0 L; c4 P3 ~8 {/ u: W n, w( P# ^: a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + L1 D# X1 K W# e, z6 c$ d
$ D/ O6 Z& ], o- x" j
碘 4 A o* P! J( E% @ T6 n
0 u. X. v+ `1 R( e; c
需要的食物：盐、奶制品 , x( E$ T% T9 o& A
/ ^. I* }4 J, k# ?3 h6 f" z) W0 l 3、脱发% e2 X" v1 L5 N3 l
* A) L# }9 L( e0 ~/ k) c( S 可能缺乏的营养素： & ~, {5 Y5 c; m, }$ @# f4 Y
1 H- i7 z% t; @6 V9 u 维生素H $ ]' e8 s9 I5 G& a9 W( T/ {
% g1 r" M5 m# ]4 L! j
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 R4 f0 W! x `3 w; o/ k2 Y# _( Q$ i- e( O5 l. b
肌醇
, b, w9 x$ ]6 ]# W; ^9 C% j2 ?. r2 _5 P6 G
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 a8 P2 e. {" m6 c# F# V
) n% H+ q$ V0 l6 l9 U: K! F2 E" @ 氯 1 E- ]4 i- _7 m0 q8 c( Q1 c
9 y% B5 l3 L9 m- a* P
需要的食物：一般食盐 , C' r8 V7 \) D+ K2 _
3 h8 j- R' O5 p9 k3 G: D. u! b2 E 复合维生素B
; O. x9 q" R4 n/ `5 z! k8 M
+ s7 O1 U X0 }# q% A0 S+ G 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 S. \9 H0 L" m0 u @
6 @& \. f/ f9 N9 N- H 和维生素C、叶酸
4 P* R8 p9 F5 \2 c& R' M4 I2 B& U. c& _
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46