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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)' R" h4 z/ l/ p/ {- J! b @
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
; V. d! \- F& t/ r' n& x电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 , d% i+ _" Z W* T W* S
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 j; a; O0 x, }常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: ! q3 N& L- h3 p4 ?$ A0 G. E
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
7 Y. i4 j$ {, o4 \( J% M! x4 G多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
% }7 l! J4 t$ B3 t' Y7 z6 a注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
7 {+ W8 i" D, q! u9 J9 c注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 * w: l6 }+ Q- L1 V) k
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 . P+ f$ ?0 `+ Z
1.上午一杯绿茶: F7 S' e, T- W( B3 Z; V
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
. _9 @$ ~; d# a2 ^6 {" [2.下午一杯菊花茶: / u Z: t9 r; k" }
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 + O& `* X# s2 K
3.疲劳了一杯枸杞茶: % J9 |2 e |# H5 Q7 i
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 8 S0 `" Y7 C$ h7 @" ]
4.晚间一杯决明茶: ( i2 T4 c) k0 g/ L. G
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
# S7 B! n6 \& \还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 7 {" j: }8 d# X7 `. L7 ^* }
绿豆薏仁汤 ! g. g/ ^7 t2 Y1 w! D5 j0 e
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 4 K7 M! _# w2 ~9 w3 i4 T# `
杜仲茶 2 Q7 s. y; W2 n
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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