|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）. _4 R; q/ w9 w8 p- f
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
0 b3 ~1 E# `* L' j& M( C4 }7 g电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
& \( @9 P+ ~- r" J仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 + O! E; i% [& T+ [: f, V- ^
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： , V) a( t9 c6 Z& T H5 N
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 + B5 }# ]; `% N, H3 F: M% e* F
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
, q- V3 ~8 P e注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 + t8 x' e4 G' r- x. X
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
* C. X/ Q ~, U6 \4 c- w吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 # v& Q* L' e% A' a
1.上午一杯绿茶： 9 Y4 C8 l9 }3 G! Z4 }/ C
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
6 Z8 @- w% [7 m' A7 k# `0 Y2 p7 i2.下午一杯菊花茶：
+ _9 t) ~6 c X3 B: y% v" Y3 I; ]: n+ r菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
7 ?! q4 r' ?) p9 }8 u- i3.疲劳了一杯枸杞茶：
. |1 c8 e8 r5 J) ]; L; o6 m) w9 t: B枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
9 J& p" k9 S9 J$ e# t4.晚间一杯决明茶：
! U3 W2 i1 ?7 P5 e0 [8 g5 k决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 . V+ ~# s- |! S; V8 C! z
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 L3 P! c5 U( L& Z' K6 i
绿豆薏仁汤
~7 G3 R/ k& m5 S& k绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ! \5 y- h. ?: Q% I! ]* T
杜仲茶
2 X% h( V2 R6 U) l- q杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康