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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）2 |0 ]; {, S6 N4 E6 z
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
" G1 h3 Z# }5 Y/ X( M" ?0 J- i% y电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
2 g4 c9 ]" z# `' E: J仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
6 g9 t0 Q, a& D常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
# {0 X Y" s6 p, [9 Q8 D吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
& M, M: x5 R* d6 w, Z& n多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
0 {& k8 M) X8 Q; ^9 Q, G. m注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
. H( t9 _% {- |. v注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 7 R' X$ O6 M( @8 _! N! D6 t- X0 j
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
* b5 w/ T- d) M. L1.上午一杯绿茶：
# h/ E- J8 T# f9 L5 a绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ; W4 w: ?. b; V) Q; }* l" N0 j( x
2.下午一杯菊花茶：
% J7 j5 G* f5 J ]7 Z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 - S) j# T8 D2 `, L e) W7 c } l& s, X
3.疲劳了一杯枸杞茶：
4 j6 }. C ?: D% j' e! t, f ~枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
, P( m. S$ G9 v- z; e4.晚间一杯决明茶：
6 V c( V/ g5 p! n决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 4 v: z; E, d# b' k9 O8 y, c' v
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
( X" _' W; h) C) @7 S: m绿豆薏仁汤
7 v1 ]0 t/ {( Q" F6 ]绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
9 u. X3 R" I- q2 O1 D: l杜仲茶
, r _# B" V" C: V! | l) u, D" \杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康