|
大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)$ k# V$ q! u; f4 r/ h( Y$ {7 Q
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
0 { i6 q8 u- k" p. i* W9 o6 k电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 R7 r6 f# p* B `+ q& r
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 6 z" n$ r0 @+ W) q1 e
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: 0 |" ?* U) s+ _4 m9 [5 h
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 7 V8 K1 ^; P5 d/ [! o
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 % `3 ^8 @6 _, j8 _5 y
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
2 V9 v" E5 b$ ~5 `7 v注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
4 U: j. e8 D- J n% ]- u吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
# |& ]$ {2 x/ W2 @7 h1.上午一杯绿茶:
6 J; O& }& e6 r) `! s, \8 R3 e绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 + B& U: ~) q& i6 |
2.下午一杯菊花茶:
2 X" O0 C* x2 c5 V7 w5 {" i1 n菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 & b5 o* T, u7 r$ N% [, \
3.疲劳了一杯枸杞茶:
* Y7 G- S5 }; L# e; H枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 3 J& O6 G! a# C9 [8 z2 o
4.晚间一杯决明茶:
9 Y; r8 a& ?: y y决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
/ e- g0 |: a+ L5 ]# T' A! g4 Q还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 ( s, F4 I0 `& N% b; g' c
绿豆薏仁汤 5 \. R3 M' t! s0 w6 B- S
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。
$ w8 Y! n# a8 f$ W: X* D杜仲茶 6 l) i* `: ~4 |1 d- Q+ g
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|