杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73910|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
. k7 `2 z# E' a+ k$ [+ L2 O/ ]; s
) y% o; E# s  R) d3 C* ?; x" F
+ b. o7 ?6 ^1 @6 p: S" Q$ m, N% M* R2 c' h/ |& {$ ?( B
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
$ V) B- ~: M3 `! c, Q# R6 O) ^! L( t7 c
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。# _7 I* M% a2 g1 a, l1 M7 M

1 Y" H. M; E* n8 c  j2 d5 X+ O  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。: T3 X9 U+ X: m5 j4 }  T, _/ }+ Y
1 j) s  I& [% |+ d4 q/ [7 R
  属阴虚体质者:; Z% W8 c5 o- ?2 C
3 g' h( N# N6 B
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
2 _* p; ?; `: c
& x  _. Q) D# i! P5 t' v  奶黄香粥5 L) `/ O. _  K. A- {+ D

$ [  ^7 {" J* o; I: a- r- T$ U" I  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
: l- {; i3 s' K$ m/ e2 f. p* V  z# m8 T' K5 t
  配料:冰糖适量。
; R+ j1 ?8 U) j
$ Z5 f/ M3 Z" N5 @4 N  制作方法:
( j7 @: L: q% a$ M0 ]$ ~9 [. W! d  m; l/ ]1 W" O, E5 C
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。  }, ^/ q; L( @5 O. j, h
$ Z% q; E- G( N8 \  L! r3 M
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
  i& B$ e2 h% m9 d1 G! N' h5 K! }* M6 E' h; ^) ^. i; {' }
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。  Q# I; n3 @8 |6 Y( T( q+ r
# @: k! w; k/ l6 i
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
1 w# w: H2 D- f" e6 y% ^; `5 R' H0 U
  功效:清热润燥、养血调经。* Y2 H! V- p, K9 V" H' ^

( ]3 p  o8 N& O% i5 g: V' j% {  n1 Z* e  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。0 S5 o' U( [" Z0 l
8 ~4 R6 F/ X* C
  属阳虚体质者:0 e1 M1 O! P, w: E- h5 W2 @, f

4 t9 n% M5 j* i, ~3 G  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
0 @. g7 a% [9 i1 J
4 A/ V' h) |# t3 b* q  黑糯米粥
. V3 ~* D7 X/ i. A0 l* y
4 k) b. F. G, ?* [3 h1 D" {/ S* ~  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克7 k( m% k. {  k8 A$ ~

, m. t# h7 j- I+ N; J& x  【配料】红糖适量
  l/ ?7 w' ~* s+ y1 D7 ?, x9 ~8 ^( o: i& R
  【制作方法】$ T2 Y' t- F9 _% t/ j

! Y) b, z& @' I  I  大枣洗净待用。
; Y5 n- t5 d7 N; [( g* B% l) C8 X/ e# b/ K
  桂圆去皮洗净待用。
, j$ q4 o. W4 U7 q1 V- N8 @
/ S* k4 Q1 ^3 d# {% m) r  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
' W& o+ c8 `+ N& v. a# g
# A" @( W- ?8 a9 D( _7 J3 q  【功效】温肾健脾补血调经: ^( n7 [" }3 H& Y& E6 e
" H6 ]9 X) V. r1 ]
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。7 B  M- w# O/ X9 e; v( d9 F

) |" ~: ?) [& N- ]" ~  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
7 ]7 b6 s0 A! d7 [# p
' e) q5 V( [. @" F- X: E) o  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。0 [: H1 k! h8 f7 K0 X  [5 ?

& V' @& m8 b6 m' j+ n: d9 x  属阴虚体质者:$ _. U4 e, W1 H* V8 _7 e! M

1 L. c/ X& n: z8 Z6 }7 u  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
" I: I. ~( b+ b1 i8 c5 S) J2 {& z% d" \% C& ?
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
" T$ k% e5 z' N, }0 z- [+ n6 m! m5 _  h/ L5 q
  莲藕木耳老鸭煲$ a+ }& p; F& Z# V4 J: [
& S; _/ w% s* w: b: x: ~; {
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只( \: I% F! F, Y0 |* S: g
4 z, I* E; Q0 O: U
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
: g7 C- Q3 ~: Z! o% \/ Z5 A4 G1 \# T
  【制作方法】
9 k8 f3 `7 ]' Y1 h! R+ t# V+ j+ o
5 h" N' J$ v* {# w( S; ]$ L       莲藕洗净,切块待用。
( R8 U0 r7 P( h* y* r  u% L; }
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。% ~) p1 T5 _* N1 I) y% i

4 x/ v( [# V) t! ]0 Z, @& m# b  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。" x0 T' T- s+ O9 N" o

8 e, x2 H3 m$ h: K8 e  【功效】滋阴清热凉血止血
  r$ _% k# l; e( g3 c2 ^1 X! `$ d! g9 n7 m' @8 ?
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
& n3 G2 V# _5 U3 c$ f* B6 l& q: e1 @( u; |# N
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
6 X: n( d: t2 c$ p
1 ]! Z" D  V  j1 i) i0 B7 _! s  山药栗子猪肚煲8 m% f+ i' G% S  Z5 {3 [% [/ H

8 L3 e( V' }; Z3 A  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个' [" E9 ?) v1 G  o9 t
# r' O' E) P( t' }7 W
  【配料】生姜料酒精盐适量
4 t4 L  N' E( u3 w- B4 J
; k7 I1 e- s2 E9 R- L5 m. [  【制作方法】
, E: C& \" T% }6 `/ ~5 f
# O9 n/ `+ d" X1 J3 O  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
5 ~4 V) P8 A  P
! f  j! U: U& @( J2 {1 c1 d8 r  栗子去皮洗净待用。$ l0 l$ g. K3 n7 g* L1 _

$ `6 S; b- ?) p$ I9 g4 l8 r2 a& b  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
) W/ S9 e; I% f1 G3 f+ `6 L
4 T# G! B, v& e, N  【功效】健脾和胃益肾调经
+ |4 F3 B: {; `# S) Q
3 |; `$ G( x- V; ^' t, P% a  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。0 V8 g( I: a" Z* P

4 t! A3 n7 G! k! l+ E& v2 o6 `  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。) e" W: n  Q( z1 ~6 p, I  v* W
! z1 F: C, ~, g& h& @* I
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
  E" H4 H# ?5 j' B# m/ f- j2 o$ }3 N
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-14 13:33 , Processed in 0.056836 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表