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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # l; K9 d: W" L* Q# A
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" w( Z1 g& s% B; X, R一、重视晚睡前的“晚餐” 4 P8 D1 U) U- x: D3 X* ]% K, j; G' h
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ Z2 G, Y ]& V7 I% u
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晚餐包括：
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( y/ y# p' A8 v; o; h 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 8 B; Q- g3 E5 }' q \
8 K0 R. U5 {8 Z3 G" X! m2 { 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ! N5 R/ e0 C* u" }
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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E( h+ H: l( i0 _7 ~, I7 j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 b* {- k2 Q; C
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三、喧嚣中的“镇静”
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) F+ B% s* `1 A3 Y, A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % D+ y" y6 Y+ M
* Z4 R: ?4 _5 w/ o$ I' P/ J熬夜后的皮肤补救措施
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& [9 d( V! @" W. M' w5 `3 b- T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。! P! a7 A; ~6 m! ~+ e8 p
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 P+ r/ ]3 ~. V: x
$ u. k; ~1 L9 M/ |4 j 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50