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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) H2 Y3 E8 O B" h
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . B+ r- a2 p2 i. ?, T
+ ~) B/ H/ A. D' G/ ? 晚餐应杜绝： 5 {) H D. D* t4 b0 D9 v$ r
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - _# ]6 R" r: z8 r2 t
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二、给足充沛的水分
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( a3 o3 t, s# t1 b5 o! p0 r: v3 k 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 r3 [; r% M) N' j 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # s4 C) q: h3 v& G
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7 S" B6 _: b$ w6 q# `6 d4 ~8 F三、喧嚣中的“镇静”
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- v+ h3 E" j6 R. m) g, m/ o' w 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 & A1 _: C3 y8 ?) F0 C
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" @- O# C4 p5 B9 b) b, M 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# x# U& D0 o: g
( v2 [( T, T8 k+ c( ^ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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