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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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) O' S: J) v4 o% m" a1 K8 G5 U( m$ w1 t+ q一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 k: I. k( ~- e! I% m0 }" ~% { 晚餐包括： 4 K6 C: k6 r4 y1 U1 M
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % {; E/ I/ r0 A1 k7 o! _. S
9 [, r, x1 i: ]: G; k 晚餐应杜绝： 6 P1 y, h0 u: n }+ @; M0 U, Q- B3 d
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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3 z- M0 @$ P; B$ d二、给足充沛的水分 / g( Y% o, R! K, @& O
1 o; _8 ^% m8 o 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 v$ K9 f' F8 `0 k% x# i1 p- B
! F- M: N& O( U+ K$ S9 I% _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 " n# {/ `: m2 q8 a% y
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8 ~+ l# A- v$ M三、喧嚣中的“镇静” & d6 H% z. H) B4 E8 Q
. Y% E+ t/ D& B9 L/ F6 d 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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* ?* [2 ]& \3 k; a9 M) a熬夜后的皮肤补救措施 * w% {" A& q: s
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( V5 c$ [! e" j; o, A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) H- k* G* e! S; k
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50