杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 75717|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>" P7 C3 x; p$ A8 k7 b* X0 Z8 z
<P>&nbsp;</P>  ?' y( u3 k2 l( d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>9 Y6 c# o( C4 f$ ], ?8 R- B9 b0 `
<P>&nbsp;</P>
- R1 l% }: e- H8 Y$ e<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
5 U3 ^0 [4 u' o<P>&nbsp;</P>6 R% o- r& K  K% Z5 b
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>  g  \6 [& i) O: F& `/ |  ~0 t5 }
<P>&nbsp;</P>
* r7 w5 o, |9 r! E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># o; G: R+ I+ E1 Q& Y
<P>&nbsp;</P>
4 r& ?/ D8 t# C  k! k5 y<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
! n& ?) ^6 b3 X+ u4 B<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
" g  r5 `9 m0 W8 w6 w' R0 X( r  Q<P>&nbsp;</P>1 S! z' {, i. \: y1 T& X1 V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
) A7 K6 g+ V, B( i( Z$ ]( v# O<P>&nbsp;</P>
" r6 |& K" B9 S' ~" h<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ A% m$ Y; f' m/ u( u& ^5 i! P3 {
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) i2 u$ N4 E1 H- W/ a<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
5 ]9 _& t. r! C  f( \( p0 Y. Y) h" W<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 D" q$ a' T( L- |0 k<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% g, {/ b4 a+ V1 x/ J& I
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>) s% z! d+ H& L! R0 C( I* x
<P>&nbsp;</P>
; K4 s; @! B' y' r# }9 Q2 b  T& p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
& j, m9 i% \4 i; }; ?- D<P>&nbsp;</P>) q* X$ D* z; C( B/ N2 m& H
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
$ U3 Q/ L' O4 ]% ~1 z<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>+ @; n8 a/ Y, ~
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
! _. J" z  T% L% M) m<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>+ U2 \- L  C' T& K
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>" D2 k9 h: ^( m; s. H1 `* e2 z" V7 O" X3 H
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>1 V5 w. W* A: K/ }* q% ]
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
( P% c- `& a) a" U& _) K/ S<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>! y( U) c  {; f$ t0 w
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
  b. g* G5 d( z3 j6 o! t$ z/ R<P>&nbsp;</P>
7 b: D2 S  [( p) _8 _5 h- M/ d1 n<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>/ O0 C. n; G: C0 k: q
<P>&nbsp;</P>. ^/ B7 M- U9 Q
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
- A, J' D9 }% K7 c: E3 r<P>&nbsp;</P>, y5 Z% d" a+ D# r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>* O2 J9 D3 k$ d
<P>&nbsp;</P>3 N( x, F& l' r9 |# l9 {: r& [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
6 p, _. ~% Q: F# v, W; ^+ H: D<P>&nbsp;</P>  i6 E1 g( V+ v4 ?
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
" T0 K( A: F& q  P$ q8 \' _* |<P>&nbsp;</P>
5 d+ y8 ?3 u& t: v<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 04:47 , Processed in 0.053252 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表