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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
+ E2 i9 {! i. x2 D% p! u<P>&nbsp;</P>- r( A3 q$ d2 Q7 s2 L# r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>+ `/ x( C9 H! z
<P>&nbsp;</P>* O4 V+ {, O3 N! y( n
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
$ o" a4 }9 h! B0 {1 T0 w- ]<P>&nbsp;</P>
$ t' d' q  E# t' o' f. m<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>2 j9 P+ y% c4 A4 K  J: j5 N* K
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6 T4 a3 j4 ^2 V+ i0 E/ m1 y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
2 a) |/ N' J8 N7 x2 V+ V" U+ O+ j<P>&nbsp;</P>
0 D6 e* I9 \0 C5 U, I<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
- p0 s4 H/ k; F7 ~; `6 k<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
! u4 L3 ?$ W; o. m<P>&nbsp;</P>7 z+ |' @8 t/ D' c4 W$ Q4 B
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- l3 p' K, w3 i7 l7 x9 D8 g' |<P>&nbsp;</P>
2 Y0 n3 `9 H. X0 J& O  P* \8 p<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
! U( ^. \* w0 b<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: |2 Z7 G% C9 r/ b( y3 f4 G$ X
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
% d2 `+ A0 A! ]  P9 _* e" u<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* X# x5 G4 J7 T- _0 b+ ]% i<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 L0 m6 c2 V4 q/ j- }<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
6 b  b, T2 E; P9 [. E+ f" d% v! Q<P>&nbsp;</P>
. k6 }0 |2 F- U; a1 `( ]& `- i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
' V$ o3 ?4 F: H7 }: R1 m3 X<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
" o$ d4 s2 T. v0 b0 ]: u<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
, @! r9 b8 @0 e; i7 ?<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
% G" Z& @: k: n# A' k: o8 M<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
% C( {; {2 k6 b" Z4 Y" R<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>9 ~0 s! L3 G; i$ X7 M
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 o$ n  v9 `3 u$ i, O. ^8 ~0 z& E<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>3 B1 v! r7 L% Y% M) f2 W9 T
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
9 Y3 X6 B* q' H. }3 K7 I5 d8 |<P>&nbsp;</P>
6 x6 s: A5 r6 }<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
% m9 b! j3 e+ d; s. l# _, {$ k- q<P>&nbsp;</P>
  `; O& z* ]* L" M& Z<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
+ N% R% {4 H8 R- n5 \+ N<P>&nbsp;</P>
9 `, K4 Q5 j9 Q: B0 I8 i! U3 U<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
- S+ j) p+ Y% v; H, W6 Y<P>&nbsp;</P>
5 h; v4 ]8 J7 \1 A9 a* H* S0 I<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
* \& v3 {6 u7 p' Y<P>&nbsp;</P>
) r3 T! g% t  N" Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
8 _! K/ ?6 K, C. U: }; a1 |<P>&nbsp;</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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