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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>' t# V" Z' I; V9 O' B
<P>&nbsp;</P>9 Z8 p8 p" l, O& g1 K8 J; m
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
6 U- [5 R( K8 a" X3 n) f9 l+ g<P>&nbsp;</P>( k8 L4 H5 S* \7 ?8 u, Z: n1 K9 K
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>' k* |+ J, a  F# S& y
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
4 V5 y. T6 Q: Q5 q<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;</P>( ]0 ]( L8 y. S1 n% C
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* A6 W, c6 {# w" ]$ e# T( s<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; x) i6 w. O8 @$ j/ j7 P; T* z
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
$ w4 i9 R6 P! ]4 x! L<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>! k& q# K1 R, X/ @' ]3 l
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>( O1 d/ d6 ]" K! d1 _( K
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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7 j, @0 V: I! W<P>&nbsp;</P>* n, R$ w. B9 t! w! n$ ]2 |; ]
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>2 T% X' A* D# t
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
* m' B9 y  {' }& g<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& o8 z" s2 T( h. |1 J: ~( ~
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
$ `- t; r7 y7 r" [2 G% L* E- n# X<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& p# [& M3 l( t. ]( k2 Y9 \<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
( z2 B, U  z+ ?( k: I0 b<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; z6 m5 ]% X' K8 M! q" Y<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
  ^6 k6 |# |! u0 t2 u- M& j$ U+ p! C2 D<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>, e! D2 C0 z/ v* B
<P>&nbsp;</P>) |! z  U# G" i9 O) S% g% g$ ?
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>( ^+ g  j2 ^/ Z& K5 u3 Y) P
<P>&nbsp;</P>  ?% v; `: ^) h$ [! q) N2 m8 u9 x
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
2 J  r: s* @  Y: p<P>&nbsp;</P>
- i1 _1 d# y, G/ ^: E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
6 `+ S7 X+ ~. ?% ^2 g1 b9 u<P>&nbsp;</P>
9 ~* O% w. s+ b& r" m4 p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
* [. C( ?. s, t9 Q, q2 q9 R4 x* l( G  g<P>&nbsp;</P>0 K: ^( F  q, M+ C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>% j5 Z0 d) m7 e+ i' N3 Z, \( x! k
<P>&nbsp;</P>8 A6 K3 r  x# O5 f. S. H( X' b; b
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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