|
|
 / V+ e, d) L, Z" N, F2 T7 g
很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
8 U& z: C& v# e% v% H# NNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
% Z, V) B3 B. f" r6 \' Y) v如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。) c ~5 k) j( N% |+ L3 g. J; d
 . U" Q' \) w) x: r! k2 ^" i
NO.2——吃火锅后喝点酸奶$ ?5 G2 j- m( [
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。7 M1 k2 S$ L* A5 I
 ; Z) Z8 c' D0 @/ m+ x2 S
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水! n% b- ^0 a6 L' }: H: t9 o
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。6 s$ H& S# v( U. m
 & l0 O) [: l& R6 y( N% C2 v
NO.4——吃方便面后吃水果" @! R, E/ M0 V8 O* T7 L
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
, u" O& M0 _* z) h5 X+ i 9 p" h9 z0 t% C, }! v
NO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水% F& X( n# D& F8 ^7 K) y9 {
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
7 Z6 j( M3 t( B+ w: b7 N# k / W3 C* C7 c" f' ^) u4 K
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子+ _0 T! u! z+ V9 T3 ]! e
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。9 Y5 @7 f3 O# g; L
+ R: d& Y8 L: }, f: \: h) C2 QNO.7 ——烧烤后吃根香蕉) W8 h( v# q% S, ^, Q' Z7 g
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00