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6 S: I, [! _' B) i/ ], H清早起床：淡盐水
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！5 z, p, J- M, y9 U2 f
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上午工作中：柠檬水+ i3 o- K; g; S9 F! _' u! N6 R
7 q/ j/ y. s6 { 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。1 h7 y9 x0 s. q& D% o6 P6 v! d+ Y
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午饭前：暖开水
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' }' G2 T3 V/ }$ h5 R: D 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
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0 ]3 E" O: M8 D3 M0 z- {下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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% \6 g, k7 K5 D晚餐中：蔬菜汁4 Z- B7 H/ t/ C! ]9 R, _: Q
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!