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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
* ]6 Q: ?0 b& |2 d- ?楼主的意见我绝对同意# y$ ?4 [4 x2 K( I- ]4 n: I) i0 G
因为我自己也是这样的
/ f( R" L7 Q- W, c; f不过吃完晚饭后, }: J, z9 v4 Y. @  X+ J9 o8 w
最好可以散步1小时是最好; o- P$ k0 D# N  ]
尤其是夏天: |6 X! p' s/ t% ?& K8 F
坚持下来
0 Q4 s% J0 T5 J. ]& z5 S效果是很明显的
5 s" F7 W2 ^6 F7 D:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
  ]5 r5 f2 W; v4 s. s$ X我想瘦下半身,有什么好方法吗????

+ W, N( E1 U7 J( a, M/ \' \$ A& u# W0 u
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
- V" f& O, |* h5 V8 ?$ N5 B
- q' M: S) J$ g% a
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
, L+ F& c4 {- m4 a我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
& Z' B7 I; X+ x) q, d7 P# F6 `/ T* c2 Y$ w- [5 t) {
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!9 Q* D' @& H; w: Z
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 O, I* \/ j! I9 ]0 H4 f9 O% ~* ^- j8 f是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

4 G. C8 P7 Z1 \* b  A. O 2 v% u" w" N6 J8 U& r5 X
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
& ?, ~/ n% F* P- Z" q+ O: }我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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