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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿* Q( D* F  L2 n. l
楼主的意见我绝对同意- R4 h7 R  {; k! x
因为我自己也是这样的
# O* c$ O% q& m: \' N) S不过吃完晚饭后
6 _& |: f0 v$ `最好可以散步1小时是最好
5 _$ J0 R* A8 E6 G+ ?8 F0 Q" `尤其是夏天& t, T5 ]1 x9 I3 o0 H+ q! j
坚持下来
; _6 s7 r3 p% \6 c- E效果是很明显的
- n6 m0 l( H$ [! c* ~; f4 W:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
: p2 P6 G2 `" H: D我想瘦下半身,有什么好方法吗????

: `7 Q# a) F/ u
! {- ?4 K5 w1 H6 V. M答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
; b) C+ k$ o+ X8 k" ~$ @
, f- {) j* B& `* u- E/ h2 k
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 ' d  O0 Y  _2 t+ l4 E8 u0 [! s# H
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
: U. P) B# \" d
! f" q9 P0 Y5 V用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!) L# N) j2 [# g2 c4 ~- i: z
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 4 h/ \/ E* S/ S0 R
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
. ?- }+ j5 f' X! N  @2 M+ G9 c5 P

5 S; g( j; Y% o5 \* R5 Q真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
2 c3 U. B) y' v9 k7 H  h! @8 {我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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