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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
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/ X$ P7 M7 S# b$ }4 E6 B f4 B) _漂亮女人每天必做的七件事/ m. b9 W( _. W, s- `
) Y" C5 I9 D6 g# x一、早晚两杯白开水
0 _) O& w4 B* r7 e 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 4 P- Y# M% ?6 z1 I) y" z
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 , E1 x7 u! g7 Z2 w" S( L5 F
* k4 n& Q: `- F& S二、一个西红柿
/ A/ V7 M6 I' T' w2 ^- i 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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P. G* U4 p1 O# l三、一杯醋
1 ?' g( k+ W1 p x" g' H 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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3 S6 t `9 P5 C, X9 b- |% y7 Z四、一杯酸奶 & w! `& v6 `" N6 t4 M* I2 \
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % G6 x( C( S- y6 [7 ~, {1 U/ v) h
1 `: A1 x" U3 \2 @( l; S五、一瓶矿泉水
4 _: V; q+ _, P 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 5 j. k% g) h/ {0 f1 `* ?' o! H
: }; a; w8 C) [. N六、一袋茶叶 & [7 {6 `! W5 ^( }
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 + }# [2 g# W4 W% W/ w e8 T
- Y' [0 V1 B7 Q5 T# U* ~6 y/ j七、一个简单的面膜
& Z0 ^/ |( [* b 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
; _+ M* }8 [% Y* B+ P9 | [ 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05