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【08.06.09】可以瘦身的食物+ S8 u8 H5 z7 d+ G% F6 c
1 水果 , X# ?4 |" P% D# e$ v: h: a+ G
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 . b4 e2 T6 Z. c8 X
1 D5 `6 E: f* A
2 蔬菜' e" Z6 }" e E7 B& X& o) J9 a
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 2 Q' ]+ Y4 Q0 A8 C; q; `# m
% O. N8 P% D* D# W& i- D8 F3凉菜
3 L- b* X# |$ ^ @9 k% e凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片. J- e, P8 Z7 v& `# D$ W; {
4 z) U- J$ c" `& T# F
4炒菜
8 M3 V( r& y' B素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
/ t* f! k$ P; b# V4 H& f% O6 Q0 \; i+ ~5 A
5汤0 b3 d5 ^* R* t' n# a) O
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
0 l$ l% v$ [; ?" `0 W' M. F
3 V, D! x3 o, }4 u6粥
) S {& g% a- k; W赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦% [; H' o! L/ F Q! G
& T1 Y+ g& Y @( d3 T& y
7去脂的食物
$ p0 N; S% R/ ?0 B& o7 p冻豆腐 木瓜 绿豆芽
; K7 R( Q3 A2 W
; q) j; `+ S( Y4 U7 H4 \0 q8瘦腿的食物
- e+ C% p! X" p4 m& f海苔 香蕉 红豆 木瓜
5 |/ t( l8 }; U7 T8 V: L% \" K' A5 [; ?) r; H- @5 k2 _: C
9禁吃
2 G7 D$ K6 j* B+ ^' Q% v荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
& w5 T6 b* K" ~, [ E r" G" a! [% r5 ^3 B+ W2 ^
PS; 以上这些是我以前收集的
# [, D" _$ m; y8 W夏天来了希望对想有好身材的妹妹* |; e6 n, _+ A4 e+ r2 X% k
有所帮助3 S4 k8 k+ }* F1 w7 r+ H. {& l
柠檬是样好东西
( u5 N) o" u- Y& k" D1 M J夏天我一直用它放在绿茶中喝
( Z5 @* C# @, k4 B- v& g效果不错
) n% N; ]" b0 U希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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