【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  r3 v# p  o( B: J( D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 {! m2 C' Y2 w: i, |& V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& A( t3 ~; r4 x7 ?) J* Z一、生活起居预防

4 G2 X1 A7 Y0 s! K/ O, B5 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 f9 ]9 R. C& g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 Q. t9 V: Z2 w6 b    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ J8 E0 `; j# M- B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% f7 H' j7 T" ?% l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 Z- ?5 y. ^4 c  u7 Y9 I) a$ G- x 7 ^0 H: W: }2 r8 p% a! F    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 v. {& w+ y3 @$ S- T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 e! }# [( W1 |  ~3 d5 W2 m$ X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . z' T& j: Q1 V& H: [     功能：解毒清热 ; i' F  @5 P9 B! L$ i- q7 U- J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ I  C3 i( _1 ]: H4 r1 u8 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s  }/ U- k" f" x1 {# E- w( W    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 v) ]/ F% U# v  {( x# G     功能：清热宣肺 $ M; }* ~0 N( d& w& s" A     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . N/ \9 N4 B' y, O, \6 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Q/ m1 g0 c9 {7 e) i# V . W% S1 h- k1 ~2 s$ x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 f6 G* @7 o" r1 R5 h* j 7 B$ ^. m6 ^) V; V0 W/ E% c    功能：健脾化湿 4 N( J! t; g0 i: r4 ^! V1 g ! D+ U  E( X% ^  g, O' q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % s, Y) o, D$ _* X' u4 u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 O$ |& |$ W. `6 i9 F. o9 m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) N1 o( v0 Z0 h4 X0 T& H! s(二)儿童 % q  g3 m! i7 }" A( P+ ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + o5 U9 p* m+ \" p. g0 A 8 W; R+ U8 A/ T4 c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # w* p3 @! n2 E ! ?% f& l: U6 Q& f# v7 u$ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 e3 N+ p3 |: x* u3 {; s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 ~& x- _0 g: E9 j, u3 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 L  A& H2 Q4 U$ S& X" P6 N( t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 v7 |$ f" e* p5 Y觉得偶们的中药真的很好哦···
3 c( k5 W7 H( j有病治病···没病可以强身~~~