【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 b/ [: ?: _* P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( ]- N2 l+ c+ e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; m5 h  w! R. [; l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 @7 @. Q7 v5 Q" H( }% x; o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* v' i8 E% Q/ _, Y+ r! k# F二、饮食预防
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2 v7 b/ ]- ~+ |: s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ o( e: X3 `* C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' Y4 w  V  f( d8 y5 G& \4 w6 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 ?2 u8 y" E7 ^; T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( `) y& Q5 ~1 q, X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& ^: p6 x5 _! N: w$ b- W1 [1 H0 a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; w5 P9 ~2 k' _; r( @5 _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - w0 S  r5 d+ K( I) |, ^ # |3 P+ J( X$ q0 {( ~* n    (一)成人 ! S# i- K, p: J% t# U3 b ! q' D  o# H. ^* v) S5 t  d9 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ G/ C+ E; J: I7 G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . K8 W- p/ `/ [* I( F' f 7 {8 P+ a0 j6 |  u3 T7 f" T: K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ?' `& Q9 h# m1 c$ k4 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' {$ I: a1 g3 A$ D   I: K1 R) F6 W* v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( l& {/ ]3 S7 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X" u3 ?: h5 j- ]7 O: U     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 e) }, `# t" v& }6 g 1 r8 c  Y% A! P% ^9 Y$ h/ g" ]    功能：健脾化湿 ( _3 y# }9 _: r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 U# K* f$ l" s& \# S6 G% ^: r6 a* [     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : y% W. b$ H7 { ) I2 f. Z3 C! n$ f7 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' M" L& L; E7 ?5 z% ]2 ](二)儿童 ( n0 c5 W9 L9 S! y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 I/ C% M2 x. P * @" N, M8 V( f- j* k* e6 t+ p    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , q$ p6 e5 {& d. o, ^; N/ m& m  z * l) I5 }+ l; ?+ I- C# z3 e( D  j# i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( o- X# P! `/ ]' D* b7 ]7 N    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 Z6 a- Z/ S/ h- E5 U& _    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) O- _& t8 s( O# }/ g) c. S- n    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~