【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; {. {. x2 B  _* t1 \8 d一、生活起居预防

4 l, P9 y! j; x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ E/ p# l3 e8 b! B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) j6 w  I( p- o  P0 K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

1 f+ Q1 t! `. u) e( P4 i6 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 b$ D7 l, E; q+ ^& e% {2 ]    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( J' q( M! ~9 {0 O1 ^9 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  ^: J! ~- F- d3 P* i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ j6 r3 D! `/ t/ \+ U9 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 z9 w! f5 ]2 x$ n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! I9 B3 z) ]% e( D4 Z0 E( f( A    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . d2 W5 N$ E" q8 J5 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) ~" C( F& g7 I % r+ I2 F7 g, W- D- u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 R! d: z* m5 b * @- R! o' ^8 x. ]1 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Z, R( P$ `3 I     功能：解毒清热 # d1 F, X0 w2 L0 m / t2 h% m. c6 n) x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - l% }! v' q' e) }/ B  q) `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - e$ {2 ~2 w6 Y1 X/ ]) L# ?& w  q) j" ^ * u% p5 O0 }  F6 }    功能：清热宣肺 4 E) z0 r$ }) f2 [5 G; U+ k3 H     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % F' e' j: ^* B% E% L1 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ^) U7 A8 q3 H7 F3 `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - u3 Z9 [, A- {1 D" _0 H : C9 B- N3 e" ?- Z( V! f' \# W) e/ y    功能：健脾化湿 $ Y. J" x3 `2 ~ 1 f3 H) Z. T3 w3 R! W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ z- M3 S" D; T; U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 i' y& B; r  T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - \0 q# a) h+ }5 W& p! _(二)儿童 # P9 W+ w1 |- D6 ?( T 2 a9 M: [' x% `8 E% j7 g9 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 8 q) v! |& P7 ?  l% j  c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 v- |4 @. j. M/ K  L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- [# h6 |$ e+ o) e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# P/ `+ }. [6 `+ A9 F9 g# X; T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! |, l3 n5 R' Z& @( X' d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( _! Z0 p' y5 p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 |8 s2 U+ F# [7 l! \, c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~