【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- o$ [1 z9 u; `一、生活起居预防
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  {6 _: ]* B% F: W. f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 W4 a: h4 O! e" L0 X( s2 D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 }7 _" \( a$ ?' k: \( n二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% P  T7 O+ b6 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* Z: |. y; ~: n& G3 U2 u  I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 M' q' }9 R! X9 u* p1 M    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 p% `# N8 @* s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% B8 I9 k* B7 T; O2 S/ ^8 Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ! ?; ]+ [) A" V6 ^( o2 A. ?     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & k& \! b0 ]$ \; _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + M# f& D/ C6 l9 P# _2 Q( W- {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 M% Q$ f6 b! k5 [0 G& E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + q, E8 [1 X& c- B. `9 u* _6 g    功能：清热宣肺 % G. N# V: V: Z& g) Z0 u7 S) ]     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # W( N; Y# V3 h8 h+ j ) s) Y9 B( U/ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 A3 `. O$ h, @7 q7 t7 l/ @     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ A; l1 d6 K3 C/ A5 B0 m    功能：健脾化湿 , w& p7 z1 b0 }+ F; K# B1 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 G/ z  N" D7 R+ Q; o; b# @, W    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 S' J' r; S. K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) }* u' b; P2 W8 \) `3 S( y(二)儿童 5 }+ F7 @; f6 I' Y - \2 Q$ \% M, i. Y. C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 o9 g$ S; x: g# z) f3 N( A 7 F" I& u* i! c" C, Q; \! i& v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 s' m: o0 {6 H$ M9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 |$ p2 `, {7 N2 m8 N& ]1 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' y  P7 `0 i# I2 }3 C9 n; v8 D    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# d( Q+ l5 V) f# g* @8 W6 V& R" f& s% o: O+ q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~