【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

6 J% B+ q3 H- F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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& J+ E; X: S+ n- d* [3 [3 y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# B1 i2 T6 f1 x" |( ?5 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( X, J  c2 o9 ^二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( ?% u, N: o( l- h* c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* S- G6 ^/ ^" |. i' l! J    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 P% k0 B1 q, X2 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: O: I& \8 t$ J6 F6 X  Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" j  s) L( A  q/ o" F8 e6 `9 {    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 A5 K8 S" x! R- d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # ^" J! b. q: b8 n     (一)成人 0 l) a* s7 P1 O2 D4 G1 _     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 @; ~# y5 ~) c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   \2 k8 c& ^4 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 v7 A  k/ w+ h& n/ c' [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 ^' G1 p! H9 K* m! ^9 T' }     功能：解毒清热 ! l( E* Q) t+ r' P0 e7 a5 d 6 m7 s: A" O) M/ E( k1 s7 l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! R" X+ u2 ]8 t' E8 V9 y% U2 \   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( P& |2 }8 ~1 o3 A; m7 ]     功能：清热宣肺 5 x, f; V  }3 N- t% i : O. f2 b% X* k' H; f- N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ y* |. @0 z; a7 W( C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # g. P) S; @$ r" f# s9 D 2 X  X0 Y1 U- S7 q8 r$ [2 o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' @, e6 L# H4 n 7 C- ~& W$ C8 V  r9 M: a' N    功能：健脾化湿 / n4 m$ v8 v" ]9 M: q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " v0 j2 y' u, ` & r4 g: d* d" h) b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) f& k8 D9 `! m( n" i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) r/ \/ [  c9 u: l- v7 X2 S" a& h2 c(二)儿童 . n: S- H: m# F! @3 N! M 8 z5 y# E- [7 O5 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & p- Y" C( X) s5 `$ |' Q( T     功能：清热消滞 " s( r0 X- v; t2 |; W9 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + V6 R! o+ I/ B, y0 m5 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j% U% v: w; H2 }  Z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 L0 N* j/ H/ r' [5 N& v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 E1 {1 _" j( j( [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 l1 \7 r' H% \# i' o% ?- h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~