【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  w! v" I" w* h0 d7 o. `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, K0 M* _$ D  b; s: Q2 a* P8 B; z2 o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 C$ B. g8 p; k/ G; c5 F- ~一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 J& \  O  o6 `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

. Q! x& T" B" M7 G+ w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, J" P) R1 V* H, A& W! _; G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- P( d. w/ G' V2 O( |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ k6 z& f9 _) _3 \' q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  a9 y/ V. L/ @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( K; i) k5 M) _& P% e    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 E& [  s& G. f& B% V  d0 } * T2 w( r& D- r2 l" j3 n# q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) T' H8 X) n' U  ~  b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' ^& {/ P2 X+ u" R ) v9 Y9 B) H" S8 B1 M& N8 Z    功能：解毒清热 ' C; q" [6 h" }) l( k$ R/ u2 h# {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 P& O7 w' x( A+ u; H2 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 b  v- V. r# `: e7 f 0 q( W0 p. P" M: ]! z/ O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & F- x9 `0 i; W3 {    功能：清热宣肺 & d, K. E# K% f& F # C! V: |, z/ [6 v" _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " q/ _" ]4 C, H8 S- q: a9 D 8 U! x' U5 Q& l/ ~$ X: u; u- X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 \1 X) h7 J, |) y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 Z4 m( v$ f, @6 F! ~9 i0 R5 C     功能：健脾化湿 ; p3 @0 P+ B5 Z1 s3 i& F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 y0 g; e( W# b4 [6 o/ o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / w7 P( g/ F+ M( o- D2 v; S" ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 e( }; s, B9 p0 z3 z3 C, z. e& ^9 p . m6 W5 f4 {: j, L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) ?+ S( C$ P( G) m( o, P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) U: `; J5 S+ ~! e! R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) B2 ]/ l- V' [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' ]6 |& R3 W6 N0 |3 l    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

( Y# X! h* l- g# i! ]( |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 E6 z/ e6 G, [; v2 e6 i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 s% n" E7 [- d  I, `6 h! q6 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* ~) y  [$ n+ ~: T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~