【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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9 j  P0 K2 o$ q0 A& t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 W) D) b- r! q0 E    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ S( ]% d! d9 w, y- {' q# D一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

$ Y+ Z# k, o: ~2 W6 _, o3 f% I9 v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 R7 V& A5 k" z; \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 c5 h+ U. i& f3 Z" k# ?) o二、饮食预防

6 s; k% t# l* j" X5 P$ A4 n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: ]! \$ n$ f8 @$ j% `9 G( E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ ?2 A8 W7 b* p7 |7 N0 i; u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 h( U/ G8 Y/ q5 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  G! S' y! I% ]: j2 E  M( q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' _& M7 C* k* o4 \    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 ?1 A- O9 O2 w9 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) B0 T+ j! M; ^! W2 g" ~5 E     (一)成人 # p7 [5 T1 y6 a& p4 e' G$ ^/ Z" v6 [ . Y6 e$ q! T; G3 x, ^) X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! M& ^# d/ b( g% |$ L1 o 1 g! f- [+ W' ^9 G/ r- }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Y+ {% _! a$ Z: D) ^5 C: P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : q: i+ O% ?' e6 I    功能：解毒清热 3 e9 C; a3 H( ~& E( t$ g3 |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   F$ z. y0 N7 y& o. T' V- D : @/ g7 |5 g5 x" m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / ]' ^- H& {; R $ P; P6 E8 X. C1 |/ t    功能：清热宣肺 % j7 x4 p0 s/ a9 m" E - y$ {! G+ N7 h5 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ~; ]+ d" O( T% Q1 a/ ^ 1 Y" r4 R: I/ _% \% o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " z. I4 c2 ~' m& S2 w, w7 J    功能：健脾化湿 / Y: M9 z. V  Y; L! B$ b" V $ ?( f' M/ e( R. j5 f2 v" L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! h: s1 q; e5 C' ^% ^7 c3 r . ^" @3 a. N( d: l0 \6 ~- @  g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 i0 t+ L0 t6 V) S- z& O + z& k$ Y4 ?( s4 x) _; C& |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % c3 n/ W+ k8 v+ Z$ o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . z+ b! u3 ~; e  ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 T% D& g- J  ^7 T% ~: W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   q1 t- H/ D: W* p" j$ R9 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 k; i2 @& O6 P    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

: C5 m+ j/ E0 A- a1 A    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ t! G2 _$ T! p1 T觉得偶们的中药真的很好哦···
2 h4 v: Q3 A# X1 H) j1 S有病治病···没病可以强身~~~