【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

0 F( c8 u. i3 q4 G3 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; l1 [: D9 ^1 X% p0 X一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 p) ?' E1 b' U# E$ l7 @( S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( h' U+ H- J3 ^, O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; B) _7 C6 u& v    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ g0 G, M, a4 {6 c9 W8 ^, @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* @$ K( ~2 l; c( Q7 d  h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ u& [8 V( d! Q$ N. |  v4 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 # {0 {+ U7 t0 Q . }& q; H' {7 l, Z9 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + e' [+ E) T) c  g    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 A+ P" q. j6 _# k; _3 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & R5 b$ O0 ~( d) l8 _- ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 D% W' ~# d* V2 P" _ 6 O; f* Z- H) Q) y1 m% R8 e    功能：解毒清热 - x/ i: ?  ?6 Z& @! p6 Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - v: V, \$ x& [) R3 u  n- _- U/ V, W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! K: I& |. e+ w. @5 b0 q 4 Z6 l1 N( d* v# l; p( ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   B" V/ W" s9 G# z6 \ ( D; w. U- q$ N7 T7 P+ Q    功能：清热宣肺   a. q) }1 }! A# C  T' [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; g7 I' Z! b- V, }' x/ F- u1 w8 q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 a8 U7 C( @& c4 q# T% T9 W. C     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # b1 l( i; X. e2 P1 k" q5 ]   b& m; `! F# H; k$ V- }% o3 F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 |% u% C4 I& h7 o( q6 L" t: m0 O     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * {) ~* u# Z2 c. S0 Z, E* N3 L1 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 `! p" E+ C4 }2 t' c( Z. v/ ~. k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % l( C; n- M% S6 |4 j2 `9 m* E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 _1 i* D1 Z# ^! [% `) T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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8 p- x% ]6 f0 u5 Y5 K: @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% f4 x& n! l) _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( [* I% g% P$ Z! B- d4 M" T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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8 z6 }6 c- J( G# ~- E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 _2 r' W0 Y0 i/ l  r; ?) A! a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~