【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: J( F; \. ?4 _) g: m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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7 r1 v3 z2 Z  v5 D+ E5 G* G$ C+ I1 a% g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 V0 C- y$ F, M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: v: c2 s' C- t0 O( P5 O4 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 h: V) D1 _0 n" b# ^/ @二、饮食预防
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, m; J5 b, _( e7 E" y9 C. S# w( i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- m8 E8 d/ L1 ?3 M$ l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" C: Y! @& \/ P' D& w3 d5 g+ Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 n: t, n' M( l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' V! @" J8 D0 j* |8 n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - _5 a) o' B3 n3 _7 i, ^ 4 R$ @, V$ p5 M& U: \- m    (一)成人 : ~% ?  O$ ]# J7 e8 h" |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # T/ A8 D5 }6 t* |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; J1 n" _1 ?( j% p1 A5 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ]1 e8 L) b/ K- l7 y - E# e% n' h% S8 T% Y+ H5 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + l5 K& r2 E9 p6 V 4 I' R8 r! p; C2 o  x9 k    功能：解毒清热 8 q- C/ {: G! Y0 Y! N1 J 9 \# `2 p; I2 J# L! @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & J+ ]: Z1 I( f8 C% ^- ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & w' _( L6 @; e- C! _$ R( J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : t, Q$ `3 h4 _; k0 ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , {6 L) g0 k' M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * S  Z* P* ]. o5 |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + s& N1 T: [) H7 h    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Q; }$ z7 j& ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : N, _+ @6 s0 N6 z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & L6 j8 `) X4 i) G$ z+ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - F4 i0 h8 L' H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 }. N" `% f4 s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 _/ `6 @% F! Z9 v6 G" U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' e% I7 O& Y. E. H" V, R5 [9 U! u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 t+ V0 w* x3 S1 D9 o, r/ o    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* @4 y" L- D8 t1 r7 X: ^( Z! \1 P    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  J, D, f3 }: `3 S- L) e# B觉得偶们的中药真的很好哦···
, c  I: f! i9 G! j+ P有病治病···没病可以强身~~~