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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& c7 R A" g# M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- P3 \8 c9 m0 K, s& ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' Q$ _+ K% k3 T. M
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
t' ~3 B8 t! a6 z4 Y1 ?$ N) H/ \, B/ \ (3)海带可降低血脂
8 {$ `$ j- {' B! P0 g0 h) ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 H% v9 x# H( v9 `6 O/ r, F& \(4)豆制品促进脂肪代谢 9 o! Q3 `) s- {% k! F u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" w1 b% x: F U2 U, d7 }0 y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# X$ n+ p( O) m" N* k! g# [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ o; Z8 U0 a f/ g" w4 H" n6 z (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' |7 B; j% P, h$ v" Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& c5 n+ m7 M# v- y- s4 F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- i; W6 N3 B6 H5 f9 ^5 F3 ]8 e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' }( l( M0 C, q1 d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 J* q0 R5 j& M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ W, i, y' O+ A! |
(9)洋葱降低血压7 ~/ ?2 @0 y2 r: O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 V) Q. |! G+ q) N ]# @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 T4 X+ d- Y8 l3 j2 F& D8 n# y) H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ S' V* U: z' x; r(11)大蒜减少血中胆固醇
3 V# k0 d) S; d* R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 ^& c5 c4 Y% K. G" l. _' M9 n* o0 ^
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜