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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - `4 ~, o/ Y; @, g) B5 ?* G# I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% w( d3 Y' p' ~; ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + f! k6 Z; b% @- C) w# n4 w
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: O2 y4 m4 z' ]9 m! q/ Z5 I9 J
(3)海带可降低血脂
' b4 `7 }- W7 S4 C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' E7 r7 z7 {$ \- q
(4)豆制品促进脂肪代谢
% k' Q( G6 m& b) s8 f3 R% l) b7 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 c! c6 T+ X, @$ ^( A; U( G5 H0 A( J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 e& t$ m8 n' c2 b2 { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" n& g& K' \9 N1 y. { (6)白萝卜能促进新陈代谢
' R5 q% j8 w& ~- \, t+ F: u 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. f. y/ d, k6 H. l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# K1 t: l5 u! ^- X" G& ] 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ A* b: Q+ x6 F$ i$ i (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 Q3 I1 ^1 R1 j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' T6 Y( h1 n. v6 |- m
(9)洋葱降低血压
; R: d0 X m/ H. Z1 p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 i- E' A3 ~0 C- e, F! |; _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
+ u3 z U; E* R. P' t% v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. n: @, D4 N9 _5 j, r3 L. l, z* j(11)大蒜减少血中胆固醇
- @& w/ N% a+ t5 Y" z; b6 \; v" } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 O" _6 d/ ^& S4 h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜