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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 K5 B( @' t& I/ P$ [6 R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 a* r+ X) Y0 D0 N. L# M2 x- y/ d" F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: L- U# q' W6 F1 Z5 t 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ L. F8 t% L% e8 ]1 R% ^
(3)海带可降低血脂
, O. ]' l/ T5 K L; {& b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
`' }: ] v/ |(4)豆制品促进脂肪代谢 % S8 Y+ y0 A. K; k# t- u+ ^
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 @5 C- z9 B0 ^& k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % c% ^' o. L1 T& l/ H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- p5 {$ O) O- ^" F4 h8 e3 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' d( F. I L9 P, f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; {" `" j5 h) ]9 }9 i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. P$ k( g" s; _ F" a) \
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* A2 \$ W+ v: x/ G) M. W0 G6 h+ y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 L, G; z4 H& Y- Z& n& L, l b( { 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# N: b* m0 D/ e9 q1 S) w (9)洋葱降低血压2 V7 w: }: [, N* e b5 p# U* A5 Q1 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 z6 z/ B+ T( _1 \. y! ]5 F3 K(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 j( J Q% {( V$ E+ n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 t1 e$ C3 j I
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' E& p- Q: G" Z" o8 q8 H9 s( c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) _; f6 V7 z+ L* n
! @3 A: Q* V2 O8 e' d( W7 t另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜