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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ P( j& r$ p. o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: T+ `/ v2 C1 a0 j6 E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , o, t7 ^) p9 v: p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. [! U. K" |" U% N
(3)海带可降低血脂6 ~3 s& n1 J4 `( ~7 v8 i) J! u: X4 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ [7 d% u6 Y! g(4)豆制品促进脂肪代谢 6 [3 z* H1 g+ K5 X! t7 L q( h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 x1 G3 }) E5 d9 G+ P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 o4 r* b0 q4 ?6 Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 u, a+ @9 _5 H0 P S# R: A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ F4 W* e% Y. {+ \! ?( I4 _& e6 P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; N* K7 z8 k1 j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ {) T) a$ j5 J/ K9 U
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) d, J) m# k# r3 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. s1 x: M' c9 F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) \' Y' H* Z6 }: O: C
(9)洋葱降低血压
3 K! K5 w/ x& ~3 `( a; ], u+ h) L 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ \4 W g( C$ {/ R(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - I' I: e3 R* Z% t8 c; W: p
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 T' B, M) W: t$ Q: O; o4 g
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 G0 F. k/ X8 J4 p0 r3 K1 K2 _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% i& U! V/ `2 I+ ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜