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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; i" |/ F' e6 q |, d 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" A' b3 V: I5 E6 f }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 _1 G. e0 D; T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% S# u8 I1 t2 c (3)海带可降低血脂. U4 d+ @/ ^! }8 }: C) y& D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ C. m2 T- Q, b- ?3 ^+ E(4)豆制品促进脂肪代谢
! G+ l, ], @( t! h7 P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" W9 d! |. C8 C4 a5 p& Y' f
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 s+ c i6 o; e: K- a: I' |* ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 C" F4 P$ i% a- p9 Q Y7 ?3 ] (6)白萝卜能促进新陈代谢 , c4 a; G3 J8 z) ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# z8 @$ i0 _/ d/ h1 t1 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# ^1 G* }$ p2 i7 U5 X/ W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, E* v/ @: X# S: g, | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( P! h5 k1 L9 A( T0 k, x
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 Y) D7 {! n d' s5 `3 E. D$ }2 C (9)洋葱降低血压
1 K# R7 y7 L7 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 K' S" G/ j# e* r(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & g/ O3 C% H7 h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# Z6 T9 o0 q; y$ G( U$ I- n
(11)大蒜减少血中胆固醇 / F8 i! `) A& P2 B' ^) m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ m! `2 U/ L4 ^9 W. t* C
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜