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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) d) i$ v4 C7 L+ M$ E 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) K; P1 A8 d% y8 V. e( K; V9 B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' u/ j" Q7 F7 d3 s' ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& k* G' ]/ m7 [$ {6 ?: _# c (3)海带可降低血脂
) d- h6 Q8 I: J" b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" D, n) q6 w( W+ q4 o* `" b
(4)豆制品促进脂肪代谢 * u+ H7 ` J9 p2 v# r- \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 v# }1 t- k$ T3 m" T1 f% u u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 t. i8 B0 M! z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ W, I( g$ W% W (6)白萝卜能促进新陈代谢 m. t p) U8 N: I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, f/ F, w# Q1 |4 r- z3 d: ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 A- c+ Y, p0 i/ { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. j# q2 j8 k* F) J( K2 w# S9 t* L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
& G ~% f3 R2 {% h6 f/ t0 N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% X5 ~# U E, z- D7 v6 z- X (9)洋葱降低血压
$ v1 C2 C& D8 x, s7 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) o* c1 e5 c7 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; k' M5 W1 b. |. N8 ^6 E- T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. B0 A% W+ c, C4 G" \: I9 h(11)大蒜减少血中胆固醇
( m* h1 ?/ b' K3 `& A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; T9 j. \ c9 g% k5 s% O另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜