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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 i# Z' h1 p9 z! V' m u5 V+ Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" V. ~+ Y/ w& Y) J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* B, n; b8 }. Q( |; {) X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& V, E, a5 \, l; o
(3)海带可降低血脂
% Z8 s7 }8 d2 p$ L4 P# W# V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" r4 n* E* U$ e/ D
(4)豆制品促进脂肪代谢
, p& U* e& G& o2 [6 N y8 B3 K7 \3 O9 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 `3 d2 o, V# X4 Y* K8 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* d) \2 z2 a* }$ C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( E; v' a# Q9 i. {* K) i; n (6)白萝卜能促进新陈代谢 : h: |4 m8 M# Y) k6 H* D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 V% U% f; L* Q; ~! ]/ e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) R) G) R) E5 A' G0 v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 ~& M9 c/ H9 L3 w8 J* e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( S" b7 a: S! M8 D6 Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 b/ D( _: D; M$ ]. Q1 H" l( [
(9)洋葱降低血压
! |3 V, h) i7 A: O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" ?% d8 ]0 W# }# y% J(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * A; Y5 x2 L6 r. J4 E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 V) k2 g1 `" D+ s ~$ U6 b
(11)大蒜减少血中胆固醇 ( r9 ` I; s& V! V+ C# P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, u; A5 Q& I) w" v
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜