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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # [- _8 w5 {/ f* h, C% n5 {" k" }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ q6 k6 ]1 O2 a" g( D: m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) ]6 ~# i- F' }0 J# @7 C6 k/ B
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 }% M9 [4 Q% A' Y
(3)海带可降低血脂
! j% I& \6 e9 S/ C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- {. y" `9 m% v) S# u3 h
(4)豆制品促进脂肪代谢 , ?2 K# r' p* ~7 e* f6 T- \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! r" x8 \3 z9 b: Q0 j' l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 j/ {/ |4 u" r# u7 ?, t0 N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! ^# \8 M- _) }& l' J# G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& U- h, T% L+ p+ `1 V9 W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ P0 C7 |9 b- L/ F* L& a! t+ N! y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. O! k2 | c2 c2 {; Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, {) H: t! ?. ^/ h; Q; \' D (8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 M1 [- y; s6 u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; ~$ s+ x1 K9 L8 u# k" p (9)洋葱降低血压
* K! |: x% f' ?7 k$ v. c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) y2 `& k) h- D# i2 }(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' i) W Z8 z$ R4 g( q6 b+ w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! f) L. z7 u3 r! t' O(11)大蒜减少血中胆固醇
# T2 _2 K9 V' s1 K# { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) @6 e7 n- S8 y, I }* ?
# Q0 c7 Z5 m2 X5 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜