|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
2 Q* h3 {4 q9 g4 ?" f6 n* d0 N/ l0 [9 Q& z6 ~- V
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / j2 m$ ~% y0 s# W0 p9 e
（1）吹气球3 e8 j/ R5 @, g; v: M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 e l5 P$ M9 x5 T6 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) C/ g1 @/ h: R2 Q6 x. N
9 l# W5 t/ E: B$ C/ v1 y" G（2）游泳 ( E' G2 R* ^% n2 Q& X0 X* }8 k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 [, e4 \$ A7 m! G( K) R! P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ C) T) f* Z5 N5 x' @ G
 + v" O1 o0 B" v" v
（3）吃纳豆 # z+ G0 c3 ?" ^+ H- X8 J [
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ i; ?: K9 M6 s- X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% I3 b# R2 t) O- l$ c- k* |8 b, b
 7 D2 p. n) V) x9 @4 R% @" e
(4 )吃青木瓜0 X" Y H7 Q7 }' d P4 b8 n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) \. K7 P: {7 P0 B6 r5 l0 @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: i' T8 p/ t# U
 `& v6 q7 o* m0 g$ g
(5)喝酸奶 7 q2 a* b2 H$ X4 N% o; K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
f" o7 J# J5 u- R" R7 h, w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
1 ^' q$ U' T& S% \. Z7 b: M- Z% ]! U
4 ?% R, u4 D4 ](6)服用维生素 6 @9 \. c0 g5 _8 Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. B8 z0 }8 d) g& Y2 o8 R+ O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
0 `% J% k. i d' w* I$ m 7 A2 d/ u- y# C. K$ [
(7)补充胶原蛋白
7 g4 v% S/ e1 A5 G M9 | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) j9 Y' ^2 y! v' r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
