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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 q; N6 |. W1 }. D1 ~7 a; L （1）吹气球: S) }2 i3 [7 n) P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 q, z# c$ i1 x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 O# ?2 @3 Y$ u7 s
$ n' G# ]& [$ i（2）游泳 ; V9 u% R8 c8 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, g. [* j6 E/ K& r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) L# D8 V5 b) Y) I U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
M7 F% g9 I7 k- m: c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. P6 P p! ?2 `! h0 g/ ~
' b, F2 |5 E) {& e (4 )吃青木瓜6 y8 c" u! ` M( ?) t2 ~4 a4 p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ Y5 J5 {* }+ T( B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 " B; |) K9 s4 W" i& i8 a
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% P+ C. Y# x6 Z6 M& @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ M! k4 k5 H5 F# m) J6 v! L
& Y0 H+ u) c# Q$ k* Y1 ?(6)服用维生素
/ C: u6 G* z6 ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 ?$ O- i3 G, R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 4 [: H- q' B/ d" L) _" D! U% r7 ]
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% `9 M: A( i$ O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
