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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 e+ Z% c# Y4 |" L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* e# L" a+ k8 `8 B9 R- d （1）吹气球
, U1 b" B( o1 D* M* F2 _) [$ b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( C" ^. J; E& h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 C( m8 r0 d, g* S o0 b9 C! x# w
8 _9 S- V8 m. r9 \( Y) a（2）游泳
t0 J* q) i) v6 O( e+ Q, N( ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ p, J5 K6 x' A4 b( t8 J: U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* \: m2 H0 c+ R. c
: R/ ~; x/ n5 O. q6 ]（3）吃纳豆
) f7 d; z" n* Z! m0 l& w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* G" x$ u0 G# Z' o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 m. p" n* U1 Y' U/ x, l/ v
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(4 )吃青木瓜
4 q. s+ i" w) S+ M' ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* Q$ Q# q6 z/ N; m- d( z5 [6 k& w# [$ @ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( r4 R5 u2 ?9 i: ]& V4 x$ l(5)喝酸奶
! ]7 E B* h$ l8 w* f1 A; t9 V8 n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) q% a9 K# w; K: O1 y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; ^0 g2 G* E1 `: y: s" q) B(6)服用维生素
X; ~/ j0 w9 B! D' X2 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) O: f/ r4 Z- r" o, z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 j/ a5 O W( e% r4 z: | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% T% X: P+ Z& o* ]/ p6 {* j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
