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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . H3 `6 [1 v$ U# a
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, V" @+ C' t4 \( Q, N# [! V （1）吹气球; h9 k) M5 ~, g
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% E4 v; Q* ?+ f' _9 I# R1 X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 [: t) M9 z8 D5 Y& M* o1 o
( P& W, l; K) `/ d/ K6 V4 j O# X（2）游泳
" D5 v3 } N" Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 a0 l- e+ I* V1 b9 b% Y- ` 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 J( `1 Y2 @& W# h' n
* x& V ^& d% y! l（3）吃纳豆
3 s' y Q0 h, j# ^+ G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 [" ^, H0 K4 n. _$ B' [; r; n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' \( @2 r: [6 z ]% }
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(4 )吃青木瓜0 f! X: ^7 R- w, T/ U7 Q0 ^- {
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 x7 l1 o3 D3 E* k# t. F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 9 V0 Z1 J& E4 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 o2 g- N5 b$ R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! T1 v1 A* K: m6 p" x) h9 w
9 J- q( i1 Q8 Q6 X x# K. ^(6)服用维生素
8 W4 d w9 V' H. G6 P* e# G$ F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* v% [0 `: }3 g, M0 Y4 a6 g4 a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. S f" b& k, S) P3 a2 ^(7)补充胶原蛋白
/ W# u4 f/ L% a% _/ v; h' V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 P% |2 y5 ^% S; N1 ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
