本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! S( j9 S" Q$ q- O: _ 9 k# [. W# p$ d- _2 }" K为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 9 A4 L" K; u n$ G
（1）吹气球 $ u8 h' s# V1 ?9 ^5 V6 f. E 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ ^' p. L1 P H. e2 U+ S# r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! H! a t4 u3 C' o$ Y& S ; Y* Q- w) k' l' w
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- Y0 h# |: w$ S7 v+ ]8 X, ]' o$ z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" v9 @+ M! _( |# n% l 6 h1 ^$ U* y5 x6 b" d
（3）吃纳豆
0 G+ |% t) z" [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 ; Q$ @& q4 R q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 * A) g+ F% ?9 T+ K0 z , N. E9 |( }6 h, O (4 )吃青木瓜8 _8 w" `* L7 l4 t O7 k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 7 W3 Z7 w% v8 X x s; \* n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 8 t: D% _" z7 W1 L) {8 I * T( @! |1 ] [1 b; E/ ]2 |! u
(5)喝酸奶
# \* o+ g: h: a- C& |% f* j7 E z4 F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 1 h! C: L( y3 k6 a# F 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。% N# d* M9 t3 X% _7 A# b * G G# R- d2 a5 W; P
(6)服用维生素
@' w4 ]; p @$ r& x8 @& j e 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 Q0 c0 b4 b7 |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 r6 L6 T3 ~9 o Z+ V c 1 i0 X7 y* a: s4 V- P
(7)补充胶原蛋白
5 N. `+ A8 L3 B; K4 ]( C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 ; e% o: ], c5 E% i) T$ F8 m+ W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
