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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 D2 @: y& e/ A n+ Q, G6 z
（1）吹气球4 M. N- C% C' Q9 D& o1 o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& }. s# ]$ T" s* t6 W& Y+ b9 ?2 H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。5 l* W& j4 @) C) `- G( O$ U- c
* I- `$ ~( c K2 ?. {（2）游泳
8 q. y' P0 f/ }+ g/ b. D: L; Q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& I& v. T! E8 e7 _( q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 T3 f9 `1 A/ g) p' d
2 N) y4 s" n3 b, L# Z" N" c（3）吃纳豆 8 Q5 ]8 p! Q: e0 J9 J- `7 t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 }$ s7 Z% F; u5 X. i/ ?8 ~% l+ y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ w4 G9 l" x& D8 ^ ?( F4 q" e+ v
, [% t+ d+ T; S# k0 g' c! ` (4 )吃青木瓜$ R* }( C, W# s) J
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 ]8 u" n1 f2 C" F
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
: u0 n0 e' k8 o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- n( O7 A" K) U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 & f% s4 s8 S/ }+ e6 V: x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( P/ P! ?" z" d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' P# H# T, W, T9 L+ Y(7)补充胶原蛋白 1 e( L7 S: N3 x
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ i" ?4 ^, w0 N1 p" P- c1 z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
