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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 K2 Y5 o; }* k, M （1）吹气球* t! c8 p9 S& ]+ W( ~ c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; }7 `$ _. Q( t) U- a: x+ i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% B6 T ~6 L% l3 j# O( t
( p L: V6 ?3 @( y$ i2 B* I9 b（2）游泳
2 x$ ?; ?; z; P; Z8 X4 i7 w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 u) t* y7 n; O0 F) M- k; [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 2 p6 i9 f) c9 M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ c! Z* O/ u$ ~4 n3 J5 f9 \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% G3 K$ n, i- W7 I$ S
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(4 )吃青木瓜
1 U! G$ H' u# f' X- J: O 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 R X" R+ X Y5 O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 B" W7 a& L! u: ~5 Z: s) `6 i" U
! K: ^/ f, k7 Y' L& L9 Z4 z" Q(5)喝酸奶 9 K4 w5 w$ `$ Y, y1 q1 x. ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; J. E9 }4 v, ]/ I; b0 r1 x. \
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 ~1 k' W4 m6 `2 Z. X) g5 n0 H, a6 j; C
$ [& Q, V5 C' e- D: @7 d4 U(6)服用维生素
0 T7 V; o& o3 Q/ V6 l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 O* B# A1 `( }4 D$ B2 d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # K& f' [( z* B3 F. S$ R. U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 Q8 i. E$ b- q2 Z* L( c% c 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
