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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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喝水益肺
( d; Y0 b& |  I/ R' b    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
6 N7 g5 V5 r% O$ _0 G  食粥养肺. W/ n" I2 M( U/ g6 X; B
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
' {/ [% T. {* D+ f9 _. f  常笑宣肺
% g4 S% y' Q! E    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
! K' Y) d8 P( r, K& w8 ]$ ?- l    运动健肺( b& r/ L6 v  I9 G
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。" @; H5 U$ {& g* R! t# y" B
  拍肺功
7 U7 n, o) {2 G, Y4 q7 Z0 c    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 + q/ p" x6 a0 y! B& Z# H! H+ x
' T9 t/ u; A! B& o& D$ l' J
食谱一:南杏猪肺汤
* j0 W( q( }$ U1 w   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
0 Y" _+ f5 y+ k$ Y   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
- Z3 x* x  |7 h   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
" ?/ r0 c9 m6 T  }1 E/ Y   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
+ S' M: \6 l" ?8 Z6 I8 Z' U2 C; }   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 9 L3 U& H9 U4 M0 X! X! T
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 # k% T) d9 b: Z& h$ W4 N
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8 k% @+ P$ j6 Q2 K) p文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
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