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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , x# d6 h0 }6 z* X J
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偶然看到的，和大家分享下) Y+ H Z; z6 O* A8 p! A- |8 R
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) b5 `* \! z: I, U$ [1 c
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。' c# J. ^( R, X% P0 s" V: u& _
2.鸣鼓：: l4 a9 y* }4 j% P& e; w
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
. N; ^# S2 |; [6 ^6 G# N# d6 q4 d3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- o, [$ m+ Y# J) ?1 R
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. y1 q& _- o V9 v5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。2 O6 `* k3 O h* F: \
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。" w, P- P' [# z) _: [( Y# q0 }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 N) f" U" Q% S! a* S; |0 r* d) Y
8.干擦：; a+ g9 e+ i& r. H
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) S$ }5 P1 H( C/ M: D9.拍肩：- @- n2 M- \ K" s! R7 A
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
' d" G3 `( j0 Q/ D5 s+ B6 d8 F10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; b2 I! z L, w. @, |) A
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: {8 x5 U; A7 [" s12.踩脚尖：+ ?: f# J4 A, [' Z
, i5 e' [5 j6 c8 \6 A) w% \ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯