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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
. v, g+ V1 C8 b( o办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
6 i& {$ J& H) M G. S0 B) l1.梳头：8 a! z9 Y5 S1 S/ P8 K+ R+ h
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. P6 |; @1 p( m1 N2.鸣鼓：
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7 G; K8 w3 j, X: X4 k5 V 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: [( \3 X3 U5 f y3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 V4 V c% Z; u' x+ i4.捏鼻：- M$ ?! K3 ~7 E1 A3 Z
4 T- m' n8 x6 g1 y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' H- m1 j' ` p1 ^9 ]8 y
5.叩齿：
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* T6 Y1 I" ^7 ?! n7 Z3 Q5 j 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
9 T. j. s) l- S6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& V9 E" q! B* w" r
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 Z" S0 n: | l8 c& |' \: ^
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
( P5 O6 d8 x+ e% G r7 ^ W, e9.拍肩：0 ~' ^4 d& W d* m7 e0 c/ {" u! r
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 _' S/ X, `% \+ S
10.转腰：" ]- W9 U7 Q8 r( [1 H$ g
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。, R8 `& J( j, ^' \& j4 \
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 T$ [( `9 c1 m' B
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯