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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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; S" k9 t$ J5 W1 M! l) W2 A偶然看到的，和大家分享下
+ S2 E8 ?: g* T, b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 W/ m6 r+ N4 Z1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
y, _8 w/ y/ \! O+ a2.鸣鼓：
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0 i: x8 \9 U8 l) u) S% e9 N7 B$ ?% R 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( n" Q3 r- e6 H) a* {" u3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 r% w7 h/ V! E( N4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. Q' j% X" F$ s! j5.叩齿：
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- ]5 A! W/ Y. [+ b 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ y* |/ f4 I" \
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
% @. E' X2 U4 c. G4 R7 I/ L& ]" ?7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 V" _4 L, ^6 F _- l
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% W$ l/ a* ]4 p
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" D! N) }1 d! l. e$ ?1 T: F
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 M, v) f" I' t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
! B; c. j" d4 L7 q+ G" b& `12.踩脚尖：) T: J, Z' j) d$ X. G1 T9 ]7 m: X
/ }6 [, }: S3 [ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯