杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 120652|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
0 I  K7 j; e7 I% A$ l  n3 x! d2 R; r2 F2 Y
偶然看到的,和大家分享下' ]" w0 A2 t3 l5 E0 p" a+ G
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 M( h' @0 E% I: {1.梳头:/ @; M4 |0 J% Z
  * _6 O" i/ s- J
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。; j6 c- l) A$ y0 \% `
2.鸣鼓:
, I+ q1 |, g& i$ d$ @1 X6 g  7 I7 M( }# b+ R- S  L$ V
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。" ^, @: ]! f4 D
3.揉眼:

. B  r/ P5 |1 @# c
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
( f5 J+ _0 I8 k5 U! x6 T4.捏鼻:
3 |( Q0 r2 j2 d5 z1 M  ( T+ ~: L3 N6 J
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。  Z2 ]. c# d, z: T2 d
5.叩齿:
1 J' G+ i2 _; F0 z  % S: T1 \- f9 i
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。2 {7 P3 M$ ^5 A$ \8 B
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
; ~$ z3 y$ i) X7.转颈、耸肩:

3 {5 g/ M: }1 o# G3 k  B4 o
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。) K3 [! @2 `% Y& l
8.干擦:


6 V# s" \. I( a& S& m; h4 D5 j8 Z
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。
: s# Z9 t( R! g# I* W8 b9.拍肩:


7 v4 a/ M) {" u- R
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。0 d3 l4 M$ _# z+ c( j# S
10.转腰:


7 |5 k; s( ]9 \3 b* Q& j. b3 Z
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。2 u/ N- m/ m/ j3 F& N
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。/ h( P1 H$ u- |' n; X
12.踩脚尖:
% g& y, a% J. B  2 g; b; c$ k7 ^  g! Y5 I
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-14 12:06 , Processed in 0.058415 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表