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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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3 h7 O/ j6 Y- m, l偶然看到的，和大家分享下
7 {' o8 c/ R- b1 ]7 X6 p8 \办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' K" N+ ^' z" @. i5 {1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, l* E2 _4 H& [; H2.鸣鼓：
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8 i$ f- H( m# Z9 } P9 q) i( `) u2 X 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: _ _7 W1 b f7 d& G: q3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。1 [: P5 f. D2 Y o
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
: U+ M% _' w) j9 Y! d5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 N0 I+ ]* `4 H5 Z* t% C) {, ^
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 m$ f) T3 n% R, }' }7.转颈、耸肩：# g6 O; L J# M$ T- ~, Q
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: r& X( G' a7 k! @8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# D3 w6 c( ^/ ~) B% @* h% b6 k9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: L9 F/ E! ~ v. e, k
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 b; C- a* b( E9 I, i
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; E0 L6 r! L! l& Y" p; U12.踩脚尖：2 M7 W5 i' {% s
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯