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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 3 E5 f9 o% z7 H" ^2 S
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。- A; r$ N, H; T% D" I
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辨明体质情况对症进补 , X. o, V0 f$ R/ ~+ Z# m. r1 R8 x
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。0 c3 h; b( K. ]- e4 }
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。1 w/ i, ~$ d# g
7 z0 n5 a/ C- f( n; ?5 A( S 气虚
, R* \4 L! G. _2 B 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。) ~/ c7 o9 |4 c' r/ Q1 z. z2 V4 Z, |
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
! E' A5 _: I! V! U 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
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血虚
( K- u6 c4 M( _0 ^+ S/ C+ W7 K 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。& j: |* I+ n* G u
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，* X* S4 j- `( f1 K: i2 F+ S
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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3 ^. I$ x$ K' b3 e4 G 阴虚 : m3 @0 Z2 ^1 i- t* I2 g! p
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
+ F% g* E2 s: u4 G8 r 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
! M* N# T, u6 y# Y 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。" w8 S0 ~. T) P: J' A& |
! W! f) Y N' t6 e6 M' Z0 p 阳虚
& s) V' e+ E; n, S! V7 W8 ~ 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
6 i; Q( l+ \3 C; e9 _. U4 |+ F4 L 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
S! {1 s1 F( u4 ] 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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进补须知 0 A$ ?+ N ]0 k" _+ Q
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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+ r$ K2 M: K, N5 f1 z# j' A/ F 妇女经期忌补 2 s- k( T* {+ x. N5 E
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。6 k8 W- D6 l; K, Q$ i, O8 t
& ?8 n+ ?/ \7 D' m 女性进补 养血为主
: H1 V% f9 h9 W: \0 w 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。- G) Y& e' A7 ?" K
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发表于 2012-8-15 20:43
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