秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
$ ?6 p" [* \7 z/ K# H
2 I8 E4 P- z+ e" v. u　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
* Q& Q, g$ k2 R9 G/ U  E
! Z4 o2 Q. `! l7 U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

" k) c- ~- p* p! ?0 n* f　　做法：

0 h( Q% y2 Q& }! B* s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# j$ F* u9 O3 M  g# ^* u% d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
4 a3 t+ U' _3 P) G
  k- \4 `- a2 m9 a) p; y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
- J' M0 Y8 s9 X
; Z7 Y8 Y6 G; e  u+ J7 r1 ]　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
. F0 I/ N8 p' K- Y% B
3 Y6 _- ~# \( C0 d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 R" ]: g2 I) q
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

3 r) ^" O9 Y# R9 N; b. r0 c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# ~1 l1 J) Z! Q0 W$ J/ U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
* M$ u0 n5 J7 n3 k! ^4 a" o
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
, G1 k# m# f( P9 W) Y- P
( F" ?  j  g7 _2 }- ^: s+ w% Q! h　　做法：
) x1 T- @* U+ Y  u/ G) }
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 `9 |- @4 }7 y+ c/ u3 K
; [6 k4 R, W4 f8 B; S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

5 V% w: M$ I9 T% Q4 }+ N, i6 P' W0 x　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

6 m' B2 z  z: f4 a# y8 q; C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
; ]3 n5 g! I( d
　　做法：

, `7 H6 O6 s1 y* s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. a: }8 i3 X& n　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

' A7 y5 P6 U4 R  h; g# x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

* T3 O* T5 v  M% C4 `6 c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

7 h7 B8 ^! d. Q5 U# e5 p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

5 h, Y8 {6 g% ]0 F( L( B# F　　2、苹果洗干净，切块。
: U$ [; f4 Z! [$ Z/ j- z# a
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
* m# k! z8 q8 P/ `- M/ h& W, F
( Z) n9 S6 q3 g  z" M( k$ E- E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
0 {5 t0 J: z( b) {8 A
, F9 S5 G- D2 ~; S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
% _- x2 h$ E: o8 X0 V: T  J1 }
/ Y* Q5 ~: X: _' \1 q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
1 q9 T2 G2 b  i5 ?2 o" F; n: b
! B; {, D  ^( L! n& y- |( f  j　　做法：
8 |7 r1 I: K) V; R9 p. L
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

9 f6 b( E/ ~6 e. z7 q& y: A1 N　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' I& B0 R8 w. p" [! E
/ B6 ~: t$ i2 n/ F4 N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ G& ?3 B8 d+ q. z" i2 H; X
, k8 i9 T  v2 m: R% V. i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

3 N: C- D( z+ _' Y% Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

7 Q2 l) o% T" F　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
9 z* t" o0 K2 w6 p1 W- [
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
+ q3 b1 h0 x! H, }- R4 k
　　做法：
  }( U/ y9 s4 Q5 r5 U0 q
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
. Q5 T% P0 K6 h) X. R- r
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. m, [! D* ?# g9 C, q9 B( I
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐