|
|
（这是我家宝儿刚出生满月时，我老妈抱着他在睡美容觉哦，(*^__^*) 嘻嘻……）
, V1 x- B% v4 a2 C2 H+ _一、“美容觉”的说法越来越流行了。
1 g9 }6 `. H7 O. Z# A
$ E) B5 Y$ U# ~: m1 Q* u的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
4 C7 \: j& o1 h% ^/ Q3 a( a0 n# t3 w$ A3 ~+ y0 a; N1 _
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。 [, e0 m- i9 a# w ~: e
0 F$ R+ j; H& k/ ]# {; ~( W: i（有压力感么？）
8 R5 v0 i" I6 f P二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。
' B: V/ |6 s) i4 a/ @" C3 i, s8 Z1 P' Y8 w6 I
现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
, b3 w$ Z) x; l; m5 c! w
% X( s; L; { O; r
0 T. R- i. j4 O! q+ B4 ^三、有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。
9 G# G+ g: e2 C4 j9 ?" q" I# ^, ]$ x. y2 I( D+ u' r) P
一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。8 h1 V" l7 u$ U6 a7 _# f6 W. c
+ D; a% r U4 l. z/ k# `9 L S
需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。6 e0 y2 K* g0 V0 z1 a! A
% D# q, a- ?6 a; ?* E
" m( H4 c2 ~) D2 E E6 ^* t# `" g四、生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。
# Z& d; o" G* W! [ ?, \$ T y6 w) T9 E; o8 C6 Z' V4 r0 c. e
人的脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。! M3 u. ]7 p, ?4 @! |
/ {( }7 h- }/ [3 L. Y& W( U常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。. C$ d/ S, b4 q# u) h) \/ ?, t0 q! x
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
评分
-
| 参与人数 1 | 金钱 +10 |
王国积分 +10 |
王国爱心 +10 |
收起
理由
|
 joy.xq
| + 10 |
+ 10 |
+ 10 |
赞一个!亲的帖子图文并茂，学习技巧的同时还. |
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-10-27 23:16
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡