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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) J5 z- G7 ?: o4 A0 @
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1.紫菜
$ C% }! o' [; u5 c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. B# [6 _- W) D$ }# \- y2.香蕉 0 q% {& U+ V; Z! r J0 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - e. k- t) z' }' x* a# a) S
3.苹果
( Z$ j. n6 D- t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 S: ?' |) F) \
4.木瓜
! s- E: y6 H( G) d; W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 v! c$ W* E- r8 T, R
5.西瓜 / \# P( O) z, y$ K* o9 X. C3 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' _3 ^& J; D1 ?6.西柚 9 `- e9 S- ^: r$ {8 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& e. N% O8 C W6 \' {7.菠菜
5 J2 b8 O" o7 X+ ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! q+ {+ X, p7 q7 W) f. a7 u
8.西芹 % m# E5 r2 b; G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + D5 c5 v! T+ X0 d4 W+ Z, K
9.奇异果
" ]6 z/ {6 i* x/ b3 ~" P+ w5 y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 A: x; _# J0 J0 h# L/ q m10.西红柿 5 [7 C% J2 t: l" T
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / f+ O4 P: o; H* Q: f( p' S; O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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