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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. n9 O7 q" Y1 \5 E$ p( d1.紫菜 7 x, n- u q# }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 R& P5 n! w. x2.香蕉
' Z* N b2 z! z7 A0 C* O h, \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) f7 g* T% x; I; K% s, }* m3.苹果
6 U, ~) u* k" v% M5 R/ k4 @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 g$ T: w( K. R: @4.木瓜
( j- }! M* X1 P* S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) ^" b! C! \- g$ _! j5.西瓜 2 c! k, J8 `, |6 }: V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ n* a7 w& P1 |6.西柚
/ p l* M8 B9 k! o* V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; Y$ `* ~& x3 r' a* ?7.菠菜
/ h9 L. \: R3 q+ J' V4 q# | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 h: S' [' D& N2 l' T: Y- J& V2 ~, N8.西芹 Z' |- F: @# P" t/ U# n' N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% i# C# X7 @* N: _8 J/ X9.奇异果
% M- j; e- q7 z# t& o5 I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " { w3 T& X3 `. t, C6 `' U
+ e. D3 F+ l. J, d- f l10.西红柿 % N- V* H w9 y9 W8 k6 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' {$ B, e% J9 }( x' B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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