杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 115223|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
" n, {+ c) L2 r2 X. y
3 x) [+ [" j! f8 f
1.紫菜

  i0 ^! d3 p: R  Z. u5 J4 W2 s! F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

5 X; ^4 c9 o1 l, F
2.香蕉

& F2 S% ?, s6 Q
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

+ N1 C; B; h& t, b$ g8 k7 W7 l# Z; k
3.苹果
4 j& p* w9 I0 `' M1 |
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

+ j/ x/ A- |# e7 X) [; P4 I" s7 u
4.木瓜
, d3 x# y6 a% s2 |( Z
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

0 S6 w! J$ {3 ~  V$ y5 P; \
5.西瓜
. z/ J4 F, S2 G3 N$ x4 Q0 M
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
# K/ _4 l7 [0 k9 s% |! L! b
6.西柚

* W) A% I: L! X
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

* [. ?' E% A" v: L: o0 i
7.菠菜

% T6 a! O7 x! M: k  p  g% ^8 k
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

: \, v) ~7 P* Q
8.西芹
5 [+ R, T( \% K7 W  H3 D5 m8 v" W
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

7 a: y! h; n. w' P% K/ D$ X7 F
9.奇异果

, y/ `% g/ j' p* w$ b/ X4 B
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

8 t$ e7 u4 S+ _- L2 V8 O# v2 Q- o# {7 u  H- X
10.
西红柿 1 u5 z( U4 F/ ^9 C" F" e
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

( \' g7 U$ j1 s1 p8 d" p% Q; d
. N, ?0 ?& o/ y" C' b  ]7 h* [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?1 U  i  r) @8 r- q- n3 m
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?" s5 G; l1 m% G7 V* V" E2 F
怎么今天那么多乱码啊!!
) O3 x$ |$ L9 u7 M! r4 L害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的. }' _$ l9 M* t$ Z0 i/ m/ u
效果还不错* ^! H. Q4 v5 X" G2 h" s
真的瘦了不少! y2 f% b1 r# g$ A1 G4 a: Q6 n+ ]
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?$ Z) E$ m  g9 ~
最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-14 12:05 , Processed in 0.135718 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表