【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

! e/ W4 W3 g7 n/ T
" r; d' c6 v8 [$ C3 x7 W7 G" d: o

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

" F8 u( x* q- ~5 G0 Y' u

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

: x* M; K' X* B2 \' j3 e$ {

3.苹果

6 y" {, C7 b' @% S* h/ w: o, c1 n

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

4.木瓜

. L( j0 y$ T/ \' _: `

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

2 l4 S( V, E& \% f- ]

5.西瓜

8 u3 A' }( @$ J8 H& W

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

  C- n6 a8 i3 o7 d

6.西柚

) w/ P6 t6 x6 r

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7.菠菜

. |, i2 C4 W+ G

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

8.西芹

  ?" i2 f$ q6 M2 @% k2 k" G

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

+ e" I4 g6 ~4 R1 Y8 O. r

9.奇异果

2 ^$ m4 s5 w- S0 @7 U0 V$ i

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

- A3 G8 C2 u; o% K3 J- z10.西红柿
; X" _. Y! r8 b3 `8 ~: ~0 i" T! j

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

' G1 m$ A5 u# Y/ h  ^
; K% X0 M) t3 q; j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
4 @+ Y3 N, r& ~/ n  P4 {) G跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
怎么今天那么多乱码啊！！
害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
效果还不错
( W% T; _8 [# f4 z# K1 g% t7 ~真的瘦了不少
) `4 ~, m  P( S4 k1 ~3 O, _% J  n) e:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
最近休息在家好想试一试。