|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ^* S$ k# v c6 x7 A
2 S) J/ E1 I; E" |5 [1.紫菜
% i" q* p! P" x; ^紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( u6 i6 ^, `/ @% e2.香蕉 : [3 z B3 l) W) R& M% J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , s& ^2 J2 A- q: s: L7 Q( c7 L
3.苹果 ; j" S4 ^. I9 C% ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 w I6 r5 N) f# A; B
4.木瓜
4 R6 a0 M |1 a0 K3 v3 H1 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ j1 |- K/ Z9 d) J5.西瓜 9 P0 _; T! \! W+ |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- f1 B; ?5 w8 @& v1 I( ~; I& q6.西柚 : R: I7 T% U0 v% O9 [" f3 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; P6 w# y& Q3 l1 y# H0 P$ Z7.菠菜 ; O) i( s& s# ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! L( K8 Y/ H, ~/ J
8.西芹 + K0 M2 O: J( z# L2 L6 {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 d6 w8 M c4 E$ j7 a
9.奇异果 . F/ T" t8 ]5 K [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 n5 E" u& M9 z, v( s: F% q0 J
9 c! c: H2 N: z$ [* x6 U10.西红柿
7 Q! D6 p2 v1 I$ d( V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
. Y" X4 P9 s( H3 X( L& M
, L. r4 P% v! W$ \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主