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蔬菜水果中10大减肥标兵 % m) }$ s2 O0 ?1 {; ~
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1.紫菜
3 Z7 v* d t& T/ O3 }- T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 z \& ^' T/ v [7 Q3 L1 F2.香蕉
! j& k' `: X- ~7 g6 l6 P$ d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% l( i1 Z) c, D3.苹果 2 _* `. `' O2 y' V- B. A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( R( c7 r4 S2 N+ @4.木瓜 ' `$ q# L# X; e! q- Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ f0 ^4 U8 P3 I J# v# m( Y5.西瓜 8 K$ f, @1 Q6 _4 l! p6 q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# |2 W3 h; q: O4 H7 f6.西柚 # i5 d( `5 l+ B) W- G; ?; S7 r8 J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( b/ V' N8 `/ w
7.菠菜 7 e4 ^- j8 h N, W4 i$ V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 t3 m6 N% j+ }& I1 X, n! `8.西芹
% I9 s7 F9 I; `% A5 Z5 \& N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) Z. X2 M5 [0 G b: c* O* s9.奇异果
+ F" C6 l/ V2 S! l* E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 p: o, ~; @: ?( }
, z4 J" H0 Q4 f2 A0 ~3 F2 U4 N10.西红柿 ( }. t3 v% H# j. A/ m4 k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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