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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) m( z4 ]6 i9 _; Q& _1.紫菜 . E9 A6 r) }9 P1 _, {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. T6 Y0 G; u% ~& {2.香蕉
: ]6 J" L0 b/ \! _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 e* z- |! z) M1 f' q8 ]5 d+ v/ |2 [3 {3.苹果 - X- ]- H' Y% a% ^7 A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 L# U9 Q2 R, F
4.木瓜 * h# u% s. m' {" P! s( `9 }. P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 O# X0 }/ |, S5.西瓜 ' n2 W/ E$ ~3 U' O% X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ ?; { V) I! @. m
6.西柚
# q" Z5 F+ l# u: o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 p5 \) O. \! f9 |/ }7.菠菜
1 I4 _8 h$ H: W% E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( R% `; G6 V4 n
8.西芹
" V( N9 |8 h$ `- \+ {' x+ P9 H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 {( V& S- b! g) j
9.奇异果 3 a. F. R' L9 X: K- S) N8 r$ b/ f" _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " q, L( A3 O, G2 c; n2 J* ~: x5 C
1 {2 M9 W7 L- V! y9 T5 B5 c/ |1 Q10.西红柿
}, }/ X/ t! w% ]6 [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # |9 C1 p8 |2 z2 q7 h
/ d+ f$ H3 j9 |$ P; ^2 s: h[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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