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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 " f# E( A t5 c5 m0 _8 K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ F: `7 h. ^6 c. E2.香蕉 ' T& ]; _6 I4 h ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 [# j' J+ S1 m" X5 c6 y
3.苹果 : @$ K9 k& }5 H" U0 S+ F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
U6 b1 A" Y* g0 Z! R4.木瓜 7 T' j+ t) i9 }* q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 C8 Z1 Y2 x8 \; i
5.西瓜 ; A; V) h! r" Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 _; G. ^% O& J `! |: _6.西柚
7 ?( E! y# J3 w: W" S% |. i" J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 A, m3 @2 A d* x2 d
7.菠菜 ( J. l% }# B( R9 L8 `/ g- L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; E; E. d9 p8 [" {/ Z: r( t
8.西芹
( m1 \3 w% L' `# k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 L* {; G, a. r! n+ z( E
9.奇异果
- O& I: E4 z* s 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & Y, G N4 C& E! J. z
; v5 V. t5 d+ u9 Y+ y4 c10.西红柿
/ m& m5 @& v: q- u2 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 [8 k9 B1 H' V; |3 U: y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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