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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' d( g p% p/ {
z/ F; C; S; ~/ o) M1.紫菜 . H; H$ p. K/ }+ x# |0 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 m' R! g8 g) c8 |2.香蕉 5 H! p! n4 H, k/ V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& t% ~ v9 @0 v, ~5 v3.苹果 * k9 l! h/ y; K7 w! _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 u3 O: t) X- N% h6 @% |6 O8 y7 P4.木瓜
& v9 i: g- i# v5 C. t 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . M t1 }4 K" W( G3 a: x L
5.西瓜 " ?* Q- |6 C% X3 H7 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , d! O( \( l* S* G: u! B
6.西柚 " p |- ~2 z3 ?( C6 `# j# {3 C, O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 P8 G' N9 \2 F$ b7.菠菜
$ i. }) Y! }5 M: k) y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; @2 |! r* ?( l" t! R7 P, E6 L6 j2 m
8.西芹
7 h: X U4 t. |8 R+ G- O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / d2 M$ @; E0 e1 N( t
9.奇异果
& Q+ t8 Z4 ]! Z. q% w$ g3 T: j8 ^ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 v9 D' N. Z' v4 @* t" s7 M/ j$ i0 d* Q
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10.西红柿
. j$ C, d, m& M) f$ A( q/ N" ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; u: ^6 b* \" F) m! L+ |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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