|
蔬菜水果中10大减肥标兵 " n, {+ c) L2 r2 X. y
3 x) [+ [" j! f8 f
1.紫菜
i0 ^! d3 p: R Z. u5 J4 W2 s! F紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 X; ^4 c9 o1 l, F2.香蕉
& F2 S% ?, s6 Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ N1 C; B; h& t, b$ g8 k7 W7 l# Z; k3.苹果 4 j& p* w9 I0 `' M1 |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ j/ x/ A- |# e7 X) [; P4 I" s7 u4.木瓜 , d3 x# y6 a% s2 |( Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 S6 w! J$ {3 ~ V$ y5 P; \5.西瓜 . z/ J4 F, S2 G3 N$ x4 Q0 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # K/ _4 l7 [0 k9 s% |! L! b
6.西柚
* W) A% I: L! X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* [. ?' E% A" v: L: o0 i7.菠菜
% T6 a! O7 x! M: k p g% ^8 k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: \, v) ~7 P* Q8.西芹 5 [+ R, T( \% K7 W H3 D5 m8 v" W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 a: y! h; n. w' P% K/ D$ X7 F9.奇异果
, y/ `% g/ j' p* w$ b/ X4 B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
8 t$ e7 u4 S+ _- L2 V8 O# v2 Q- o# {7 u H- X
10.西红柿 1 u5 z( U4 F/ ^9 C" F" e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( \' g7 U$ j1 s1 p8 d" p% Q; d
. N, ?0 ?& o/ y" C' b ]7 h* [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主