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蔬菜水果中10大减肥标兵 , N2 R9 r" n. _9 U; W3 j$ e6 O
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1.紫菜
8 S; H* \; H- e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 ~5 y: O+ Z( M: g1 U# G( I2.香蕉
- C- O9 u* B4 t4 g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 t! O3 o2 G4 ~3 l% B: O5 S
3.苹果 2 N& T4 F; Y+ [% P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ n0 x+ {% \/ x: o2 P% m4.木瓜
& X! A) l, g- ?- ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% V: n0 S! f9 `7 ?- f) V5.西瓜 ( M+ Y3 p. ]% V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ }" ]& G6 w4 U/ D- X% g2 V& G8 L6.西柚 - Z, B* a3 {( A7 B2 u1 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ d g$ }5 A' m5 h4 ? `7.菠菜 # L$ H/ h6 s0 Y0 [7 D* c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 q- Y: W& M& M% [8.西芹
# B" R: x0 m* f6 A0 R2 N0 Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 p; L: ^% w& [
9.奇异果 - a; @% {. A, X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " A; \% E3 \. q5 f' Z# n* A
+ r& y& t) ^! Y10.西红柿
; t% X; j! ^5 N4 f0 ?& f) H, S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 K5 A6 y' f& U9 Z% ~4 N2 r
: K; r) B6 E( k4 b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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