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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ j2 ?$ N m8 [! Y% Q, e! x0 o
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1.紫菜 " ~" [' n3 u; J- x4 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 `9 t+ S3 I; A5 f, u# j2.香蕉 2 p1 d- e$ X$ g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 z. E1 i9 j; O2 ^
3.苹果
- S8 H& v& L- i" f# |. @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : x! U! r. G7 I$ l! P2 _8 {* |
4.木瓜
; G$ \/ ] x3 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 i0 i8 o/ f& g! D* L. i/ O0 F
5.西瓜
, G4 S* b0 ^! ~4 T x9 F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 P+ u1 D) F2 X$ m6.西柚 8 p4 T4 X @7 E2 L: l' F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: i. Z" V8 }0 e7.菠菜 6 y1 x: I1 Z0 m( j* |( ~3 {1 h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; Y& r/ y3 |* K& ?5 k
8.西芹 ! k7 M. @3 z: r* A6 L2 K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 K- D) ]0 K. P* X( a0 p
9.奇异果 8 I. ]5 i. C& b# x1 M, E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
; h& u& H" v# ? 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 i' D0 b1 `2 c& l2 V* t6 X2 k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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