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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
' Y+ t) z3 W6 S% c% {
1. 紫菜
1 B( [: e: [! k  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
' E" _" K- \1 p, ]' }- m2. 芝麻
3 ?* V3 |* A# I' H3 Y6 j' `- j  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
6 ^, f  g% e5 X$ t: ~" n7 ]3. 香蕉
. b& ]5 p: x- y' U  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
7 X: }& H1 u; V2 s$ S6 q8 D4. 苹果 # `* V$ t9 v; T- m! V/ x5 ~
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
9 E& r' C5 m7 o& B# k5. 红豆
' F' S* H) \# m! s# x# n# R  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
2 T- p$ o5 S5 T$ P+ Z6. 木瓜 8 o  ^/ c; s. u# c! ^' b
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) / b; J/ v& z/ _1 D
7. 西瓜 / v/ L: W* ~5 l0 `7 M
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 % ?4 A' u; d  n) @
8.
2 n- }  i! l% E& b2 I  x& O. x  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 % a  Y& c% Q; V7 o7 F
9. 西柚
7 w  C5 s$ P8 [  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " {' F1 {1 i* k
10. 蒟蒻
4 k: d5 j+ c) v" Y* B( s  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 ! Z8 e7 I$ W6 e/ C( }, a+ N
11. 菠菜
) K9 Y# p. S5 A# k5 l  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
$ j4 Y# q& x4 c- i, t12. 西芹
( q4 s$ K/ y2 s2 }1 D' i+ b  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
/ i. e8 O! j5 A- E6 F0 S13. 花生
# W, B3 N- h& I% G2 f3 O  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 4 }6 f8 n9 e; |: q
14. 奇异果 + K! O* o  j0 n' @+ x- z+ Z" Q, Q
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ' ~" j. F1 \3 \# M8 l7 g
15. 西红柿 1 L; A1 K1 I- g; A  b
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。# u, \; _: T9 I9 a" `/ `8 Y

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: ~" B( w7 q# u# C/ ~+ ][ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊, G" y: O" k' w  A  n0 _
楼主第一次发帖
0 o- f7 H# r: @0 Z  R& r赞一个
) s: l! r' e; Y3 ~6 F+ k多多努力
' \' C( \2 k1 M: c) {5 A:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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