|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
; v1 ^. v2 Y' i! }
8 B6 Q; K+ v+ H# U; E# I! s y3 W 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
/ \+ o% ^1 u s- @4 W
' j1 c; V, @' k" p! O& L2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
: T9 {+ X9 h$ h
/ y4 H5 P; J& V9 s; r! q7 P3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ( L. m2 j" l+ |8 T/ J
4 s6 e" E( \8 G* N8 Z4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 + i9 ~3 t+ o8 `! j! N" `4 G
3 K8 S6 ^0 Q% h! ?
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 : S8 v8 W8 s$ @; A
8 |2 n. u# C: M- p 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
: ]# n; o/ r8 A* O* m8 w6 y0 C# [9 F. r/ W
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 * I) Z% R {& G3 X9 P6 J5 ~
' k. j' |% m- Y6 Z* f8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
4 }6 z# P) [6 _5 b( Q- a$ O
( C- U- e# {% ~9 M$ J5 d* Y4 j# _$ y9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% e2 ^8 V6 P; S5 F/ H6 w; Y
9 y! V7 U/ l# a0 B' [! W, z5 j10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ ?' Y0 V7 c) k- G) L; q* K3 ^
, s# ]- \8 K) h e' U$ W. d11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
, t( O% B8 d) J; h6 s- l
4 X4 c+ N) y: |* a3 A9 P12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 4 p+ K: v1 x. l6 @
) i5 }2 y+ ^% P4 g4 b- c13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( ~1 K( \8 w3 B. C+ w3 J" y5 F ~0 M5 I$ X2 [
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
' [ h+ l* V0 W
" ^1 K( A+ l/ W8 | s' ^15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!