|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
2 P1 C2 m% _4 R) l. W8 d8 y3 k6 J/ z; R, L& h6 |/ M* E
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 }, f0 Y/ K: q r
, E7 S' C: w7 c( J5 \' P9 G7 X2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ! @9 j+ E3 ?+ }+ D f, M; m" S
& i U5 Y2 e6 G1 I) W7 k8 e3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 h8 x" O/ M) z7 {
+ I# H p0 y1 o1 l5 y4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
3 ?* t2 `5 l U9 e9 k, c; l: X5 q& M+ F% R4 h" m) }. ~8 g9 K: S
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( Q" B/ k0 e* C7 |
# T L$ y% o: A- ]5 @) K
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
. J" p, j8 i9 H2 S# z3 w3 H
1 x$ S/ G- _8 k9 b7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
! l; t5 A) e! ]( e5 K+ J
. k x; v6 t$ d- {" g7 w8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
3 l/ o- ?' @. u/ R, t' Z# e4 R6 I \' N" J7 m! B F
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
5 j: t1 w6 X& ?& a6 c$ s' N: `. U7 p }' k6 W4 }
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
8 L* _$ m8 F* m
3 B' z( E& l4 I& B/ `11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
+ ]" t3 c( a' Z% e3 q9 e/ L7 S. q, n! ~# }
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
& a9 b" H. j& V6 P
$ c/ G7 @8 y9 k5 W4 N! N13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 : L4 I* i9 G# H; P. Y# f( L1 M1 ]
( _4 u8 O x/ ?2 M14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" d, a2 F. M. {
6 O* c( E# ?. q6 n% A15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!