杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 63907|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。: a# r! ^7 _( F6 ]8 g
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
& g" B: A! v" L$ q; I2 w7 W, S6 `

$ N* ?* k. k/ d3 O. C6 i, x" ]' H黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。/ _  x! v' c8 s; F0 q

8 u: S% I5 {; S' T; v一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
2 I" p  G: i5 I% ]' v9 b& A9 y
! |" o+ M8 f# {$ P( x
1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:# C  Z  o& O( T+ B1 p" i

: y/ _! ?9 z( E; M" [( J& G黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。) D0 f6 }3 v( T6 `" ^

1 `* D6 A2 o+ f: a2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:# J- |1 S' _; p

6 Z! U" v5 _, Q; d  X# k! }3 c4 E4 z0 @8 `4 ~2 D
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
2 J8 [1 P; N. A# P
/ a% ]: Q1 ]- A; v) d & f: _5 y' B2 M- E' E+ ?& k  }  a, g
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。4 J) k* C; j, q$ p6 ^
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
, g. D  [: G9 d+ n2 u/ E

+ [1 l4 `8 K% Y7 U1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
; G/ l; `; z: C2 M  P

6 J- p9 S" R+ I( w3 C黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
  f* a. b% K+ b" ]4 Q其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

, R% S  W& W1 R8 t% e黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。7 d5 R! V7 z' K, i) m+ G, ^3 M

; a- [. ^# j, ?0 L0 }4 E有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。" [2 p  @" I2 M6 i

( E) U/ O: o7 Q5 Z' L5 a: A4 c
; Z/ h& e2 K& b3 G! H
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。8 C2 m# c6 ~9 |. j. ]7 _! u
/ R" D$ l; |7 R7 W, ^$ o" l7 b. Q( T4 s

+ _+ ~/ d1 R  O# y
  K5 T$ ]& a# b5 t" \' r& S2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
; k8 A( Q) `8 R* @1 ~' n

' t/ C$ C' d0 N8 J& Q黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
$ U4 i+ Y; A$ B& m0 E/ n如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

' r: ]/ Z. M. h% `- }9 F( ]
/ i$ N$ j1 {# F( }; [# C% V
; A7 W6 T$ H  _7 H, ?8 I% K: ?1 T
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!5 c  e+ c) b6 l. j; A
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

* G  Q) r& R, ~+ U$ g8 B( e2 {8 A8 r' U

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。& w& i+ q5 z5 k6 [) g" b
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-1 03:27 , Processed in 0.052966 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表