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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
) d! P6 k, d! x. _上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。1 M8 L: H3 T$ X4 D7 Q

. V; ?/ [+ Y/ Q! A/ a
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- U: x5 {5 e9 e: l: r' H
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。/ a- \9 j- w7 H( ^
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
; @$ l! b$ Q8 S2 V4 o: g3 E排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
' X2 [5 N* ~, k# U9 k7 [黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)0 R, m8 a8 N& `( Y/ E
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% h) s: i0 y! `" b% A
    女性荷尔蒙
* g/ x( K) s  ~  ]- q% z女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
8 Y* K  }' e6 @0 H, Z' o/ W6 N卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
) `2 b8 H- R- S$ R' w. S6 X. F" K: |# ]) y/ ?

6 p1 _8 k+ ~3 e, o/ s    体温, T; ^7 G4 _) j& L5 A8 n
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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+ Y- i5 C7 j" G- i$ V" u3 A7 r0 v
    皮肤的色泽
! A* y2 [( K  S! r0 L; U% z皮肤的色泽受到体温的变化影响:
! Q3 x) N: [  X* D; N2 T+ x- ~经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
2 s4 x$ ], V, j9 Z* ^卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。0 v. E# Y6 ]9 g8 s$ @( l( B
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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) Z8 k6 e; F2 k+ C' H. \/ v
    皮肤的状态
+ N6 x0 ]8 H, R$ r! Y卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
# r; V6 a/ K3 ^( u9 K0 W黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。0 d; \4 l# l/ h6 l9 d+ Q' X) Q
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。- q" K" r4 G. ?$ m  V5 f8 X
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' U" U8 W3 G$ T5 F9 J; F$ Q5 u+ ]    情绪与健康
7 l+ G0 N8 x+ Q4 E荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。# n' B, b' n) H& \5 V$ j
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。, u. t4 U# L0 D& M4 u
卵胞期:情绪不错,精神饱满。1 I( Q; z( i: u, ]
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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) C5 e3 S/ b' ^" b
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) w" b$ w" I) }! c- v! Q  ?0 `
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
; t  n  u! N' j. W( g3 K( n
生理期

, }- R+ H0 Q8 @" a3 `, Z生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。% k+ s; O! [6 k& I5 `
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。/ S. n+ {4 Y8 l1 B9 [3 b' D
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。5 A' z  P- R( a" Z8 g* j5 o
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)" X1 e) ?# i7 H# ]3 M
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
; W, D" J  G0 K7 ~& T7 H5 H3 `4 d4 q. D  h( {# M9 `
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。. Q& R; V5 ?$ ~+ q. i2 q+ w

) }. h* G: }8 Q& Y# k. e
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。. j8 n# y1 k: @$ V" ]8 s8 f+ E

# q3 N; u8 ]- K" _" B
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

  }" o* x1 e: J: Q: q6 V6 U4 O' p# U& w. j8 a
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
3 a$ E) b  w, S, p
* 此周期内减肥效果不佳# m- {* M  L4 j. F) ^& U6 Y

% K* v6 p+ d, I/ h5 n# k·2 T! u' [1 l' n5 k
卵胞期

# z9 a2 I2 n- b/ v是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
8 f: X2 i8 _$ y( t* k护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
. }; A: o! t9 ~
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

: ~" @* _6 d3 S1 N. V饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
5 {7 ?4 `% w6 `# b- S8 s3 y- ?* u7 m7 x1 @. l/ U' `6 r3 a  k
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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8 l8 _. j5 J3 K* W  x
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好! d( w; z4 J  v1 Q' q. x

& m% S! O1 v) z3 k  E! E/ K) N

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黄体期

( X, }4 B: X' G5 _! v+ ~往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮' J/ k7 {' L0 W; p
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。3 w* r" v4 z; b3 c/ R
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 p) d4 Z0 `0 y( {" O' V& e
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
$ H5 I7 m+ p. c  S; |③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)6 h6 X# P& M# ~, X- A5 ^; @. i
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。8 \  l; w" q2 \+ a2 t2 R
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

+ s  g+ t  n# q% w5 b饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
! P! N/ K3 G1 I+ }5 I* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,2 x. `  r* G0 H# F+ d9 s1 F
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
  q9 c! C% L8 u; \使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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