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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历7 @5 X- F/ G9 f" \
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
8 }& l3 `5 [2 U8 b  J! |

  q/ j; y, S5 P0 p
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。  j9 j/ Q& d2 L0 L
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。3 J& F) l7 ^9 `( t3 [% Y. L) H1 A: Z& _  Y
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)- Z. {8 Z' n# `/ ?- N
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
$ [" f; g# f" x( {6 }- t4 r, j黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)& G' a; R$ g3 R# C- z( d/ }& a9 d

- F% Z) K' {7 X* r/ h. G) q
4 P# T' q4 f) x% K  q    女性荷尔蒙' l9 @* ]/ A5 O. E
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
" N. i0 k; k0 L$ u+ I. ^卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来/ ~+ P; a! l$ O  R( e5 x% h
; D9 \& W$ i2 n! A$ }- H
3 w' M( E' B" s9 E3 K! y
    体温4 x$ s0 m9 S% c
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
4 b; p+ r7 s& m. n0 m% ~3 H# L5 V' F  Q8 _2 Q( j% J+ W
: z7 \  c" P: _  {
    皮肤的色泽0 ], z7 H+ ?0 b  }" ]3 z
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
6 ~+ \8 d& L9 L% R* [/ U经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
0 w( ~- c: l& ]( w0 m4 w7 D+ ]卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。, \) i  q6 ^+ J- D1 ]' E( z
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。9 ?- h# i5 g/ L  a* f1 ~4 Y$ t
) M( ]5 }2 [' }2 q! d6 r) u+ A, a! `

6 U. N4 N% K$ Q    皮肤的状态* x' B8 ~. J- m) M/ S* m
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。& V7 f" u8 \- ~% K' l% D
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。! ^. O$ w0 v8 U. {
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。( k6 X1 y, Z/ }' f4 f  G% |
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1 [. k2 Y" K- Q/ E
+ ~# Q, X; `7 D
" Y. `/ a6 g+ A! ?
    情绪与健康
, z- o( r! o. {  I" W$ \% |! e荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
5 f! K7 P+ s$ B9 Q* U; ^: E经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。+ F& o  P9 n" a2 ~- y
卵胞期:情绪不错,精神饱满。( N' D2 c$ U  o
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。  d3 f- \) x( L+ H
6 |$ k4 Q% \% v
  S1 g6 G* L! ?9 }& w- G* ?

0 p$ s7 f6 w+ f+ g- @4 d

- `5 \5 |; G+ u- a5 f! I
! k$ R; R+ W. [5 w) u& v
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
! h( d* ]' Z% n. S1 D
生理期
7 x+ M/ ?" o. J# u; ?
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。' H4 E2 F% |7 F8 R4 z- @9 J# @& h
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。1 i3 N& s; Z. C. H7 H
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
& K" W' A, y5 T1 C' k% m③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
; B& z) n1 V( b0 R$ t# u化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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, E) K; k0 L6 J
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

1 [. S! {, P! v8 n饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。3 g% ^2 v3 G, E$ P7 H

1 b3 b: m, S; X& d) B; ?) T
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
3 r% w) z6 B' B- j# i: c, w
* 此周期内减肥效果不佳$ t- k! |& y2 h$ w$ E6 |0 _; T

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卵胞期

' g* C; _, T' L$ S7 x: S" `1 J' Q是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。. O! u; X5 m  k
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)& K' p( U  o  ~# Z8 s

9 K4 l! M5 K- {7 l' G' C* [
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

2 {. f) X6 C; @! v化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。  {- A; I0 M5 Y# b3 \7 m" P
  U+ y- V8 Y" H% O$ ]: K, k* J
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
% [2 k1 F' V: k1 m
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

. s, T" w2 M" Z% Z7 N: ^8 }2 U$ {# }* ?* i2 O% ]" g6 E; D2 `
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好% r4 R& e7 t, y! ]1 Q( V9 w
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
* m; {$ S) K( R% c( F$ a9 B脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
/ i% m$ u5 W3 v/ q护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。" f0 y9 Q/ E5 X) e) y! f- J
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。, j. I2 m* O0 r3 s& `$ d
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
# N6 ~* X4 y* H* T9 K: u化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 z6 F$ m$ n8 `: f& u

$ L7 Q( h: f8 w. k) O0 x  C
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。3 _3 S/ o% a; w6 e3 ?* U4 W" J
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
1 u2 j( {  v4 ^
! _7 A/ L; V8 }0 K2 z2 a
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
# x- Z. \/ h0 L( R% ?% p2 A3 u* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,4 j- a( E3 x' i$ h2 f
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" _, Z& e2 c% Y+ E" h使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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