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【08.08.08】七种最优雅的减肥方法

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发表于 2008-8-8 13:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗?这些方法最适合优雅的你。 & R8 n9 X1 s- ?" _1 ?3 o& E2 q  K

0 V' }5 s/ W8 F7 V9 T吹气球 , T; R6 }; V8 f! J
你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃减肥餐,懒得吃瘦身餐,懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。   c; p5 }' \# N" j
喝 醋
0 v0 ]" X6 f  c1 n& I2 A其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒服。所以,我本身不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦!
  V; D% S9 l2 H6 m婴儿食品减肥法
/ g+ _8 x6 _! r- _4 y7 v你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 . ~0 k5 {8 r6 v: B
消化饼减肥 # G4 o" h3 T% X' G
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!
8 K& b( v. a- K6 W6 x/ m稀饭减肥 ' M; n6 T# H# j% J0 a' }
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。
' [: q, J) `7 H+ C1 z吐司减肥法 ( `8 [0 Z' ?2 s& l7 x) Q
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。
7 F& E) n3 ~# C) r$ V2 C/ f% H$ g蛋白质减肥
& @) M! q/ }: O5 y! p
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。

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[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ]
发表于 2008-8-8 13:03 | 显示全部楼层
哎,都试过的,刚开始比较有效,后来就不行啦!
发表于 2008-8-8 13:05 | 显示全部楼层
哎!哪种方法都得有毅力!
发表于 2008-8-8 13:10 | 显示全部楼层
我觉得喝醋大概有效果,不过,不喜欢醋的人,就很辛苦咯!
发表于 2008-8-8 13:19 | 显示全部楼层
我去试试看,看看哪种方法最有效
发表于 2008-8-8 13:44 | 显示全部楼层
婴儿食品...奶糊算吗?
% C/ m. @4 c2 T4 k7 k有点想吃了 # l/ e, a5 u; H- h  R
8过好象婴儿的东西,  B( G2 Y" v/ g, h1 h; n+ o
听说都很贵呀,
1 r8 ^5 c8 {. p* P# U经常听人说又超预算了.
发表于 2008-8-8 19:09 | 显示全部楼层
想减肥,但更爱吃。以前是怎么吃也不长肉,心里窍喜。这两月成天趴在电脑旁,腰也肥了,腿也粗了,55,都是TIK惹的祸。
发表于 2008-8-27 02:23 | 显示全部楼层
我又学习了.谢谢啦
发表于 2008-11-1 23:58 | 显示全部楼层
字体太小了,看的有点晕了,都是好方法啊,很受用呢
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